[Mẹo hay] 20+ cách trị nghẹt mũi hiệu quả tức thì_không nên bỏ qua

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Ngày cập nhật :03/01/2023

Trị nghẹt mũi khi nằm, cách trị nghẹt mũi cho bà bầu, cho bé, cách trị nghẹt mũi về đêm,… tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Đừng bỏ qua 20+ cách giảm nghẹt mũi tức thì này nhé!

Nghẹt mũi – Khó chịu

Nghẹt mũi hay ngạt mũi là tình trạng niêm mạc mũi tiết ra nhiều dịch nhầy bịt kín các khoang mũi, hốc mũi. Hiện tượng này khá phổ biến, có thể xảy ra nhiều lần trong suốt cuộc đời của một cá nhân.

Theo cấu tạo, hốc mũi chính là cửa ngõ đầu tiên tiếp nhận không khí đưa vào cơ thể. Tại đây, bụi bẩn và mầm bệnh trong không khí sẽ được lọc sạch, làm ẩm trước khi đưa xuống đường hô hấp dưới.

Tuy nhiên, khi niêm mạc mũi bị kích ứng và bị viêm, nó sẽ tiết ra nhiều dịch nhầy. Có nhiệu vụ ngăn bít hốc mũi và thu hẹp đường di chuyển của không khí. Điều này sẽ gây khó khăn cho việc hít thở.

Người bệnh phải dùng miệng thở thay thế cho mũi như thông thường. Tình trạng này kéo dài có thể làm phát sinh thêm các vấn đề khác như viêm họng, viêm tiểu phế quản, viêm phổi…

Có nhiều nguyên nhân gây nghẹt mũi như:

• Xoang mũi bị vi khuẩn, virus tấn công
• Bị cảm cúm, cảm lạnh
• Lạm dụng các loại thuốc xịt mũi
• Viêm mũi dị ứng khi tiếp xúc với các yếu tố dị nguyên như lông chó mèo, phấn hoa, mạt bụi, khói thuốc lá…
• Thời tiết thay đổi
• Môi trường sống bị ô nhiễm
• Lệch vách ngăn mũi hoặc có polyp trong mũi

20+ cách trị nghẹt mũi tại nhà hiệu quả ngay lập tức

Một số giải pháp tự nhiên được nhiều người áp dụng để đối phó với tình trạng nghẹt mũi. Trước khi dùng thuốc bạn có thể thử những mẹo chữa ngạt mũi tại nhà dưới đây:

Cách trị nghẹt mũi bằng tỏi

Tỏi được sử dụng làm thuốc trị nghẹt mũi vì những lý do sau:

• Trong tỏi chứa allicin và scordinin – các chất có khả năng kháng khuẩn, chống virus, nấm. Các tác nhân gây bệnh mà không gây bất kì tác dụng phụ nào như kháng sinh.
• Tỏi giúp làm se niêm mạc mũi, giảm hiện tượng sung huyết, phù nề. Qua đó ức chế tiết dịch nhầy và giúp mũi bớt nghẹt
• Ngoài ra, tỏi còn cung cấp nhiều vitamin C và các enzym giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. Bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của mầm mống gây bệnh.

Cách 1:

Bạn giã nát 3 – 5 tép tỏi rồi cho vào 2 lít nước, đem nấu sôi. Dùng nước này để xông mũi mỗi ngày 2 lần. Thực hiện vào buổi tối để ngăn ngừa tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm giúp dễ ngủ hơn.

Cách 2:

Dùng 2 tép tỏi giã nát, trộn chung với 1 thìa mật ong. Ăn hỗn hợp này trước các bữa trưa và tối để đẩy lùi tình trạng nghẹt mũi, viêm mũi, viêm xoang từ bên trong cơ thể.

Cách 3:

• Bạn lấy tỏi giã nát, ngâm với rượu trong 7 ngày.
• Mỗi khi nghẹt mũi uống 10ml rượu tỏi x 2 lần mỗi ngày.
• Kết hợp dùng rượu tỏi nhỏ vào lỗ mũi 2 – 3 lần trong ngày.

Mặc dù có hiệu quả tốt nhưng cách thông mũi này không thích hợp cho trẻ em và phụ nữ mang thai.

Cách làm hết nghẹt mũi bằng nước muối sinh lý

Nhỏ nước muối sinh lý thường xuyên giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi. Tạo điều kiện cho chất dịch dễ dàng thoát ra ngoài. Bên cạnh đó, đặc tính kháng khuẩn tự nhiên của nước muối còn giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch khu vực bị tổn thương.

Nước muối sinh lý có bán sẵn ngoài tiệm thuốc tây dưới nhiều hình thức như lọ nhỏ, chai xịt. Bạn có thể mua về nhỏ mũi theo các bước hướng dẫn dưới đây:

• Ngửa đầu ra phía sau và nhỏ vào lỗ mũi bên phải 3 – 4 giọt
• Day nhẹ bên cánh mũi để nước muối chảy sâu vào bên trong các xoang
• Đợi 1 phút cho dịch nhầy loãng ra rồi xì nhẹ để tống nước mũi ra ngoài
• Thực hiện tương tự cho bên lỗ mũi còn lại.

Trường hợp trẻ bị nghẹt mũi mà chưa biết xì, các mẹ có thể dùng dụng cụ hút mũi để lấy dịch nhầy tồn đọng trong mũi bé ra ngoài. Chú ý hút nhẹ nhàng để không làm niêm mạc mũi bị tổn thương nặng hơn.

Xem thêm: [Không nên bỏ qua] 20+ thông tin về cây đinh lăng

Cách trị nghẹt mũi tại nhà bằng gừng

Gừng có đặc tính kháng viêm mạnh. Đây còn là phương thuốc tự nhiên giúp giữ ấm cơ thể, kích thích lưu thông máu đến khu vực mũi xoang. Làm thông xoang mũi nhanh chóng.

Cách chữa ngạt mũi bằng gừng đơn giản nhất là uống trà gừng. Bạn lấy 2 thìa cà phê gừng băm nhỏ đem hãm cùng nước sôi. Để 15 phút sẽ thấy nước trà chuyển sang màu vàng. Uống nguyên chất khi còn ấm hoặc pha thêm mật ong vào để tăng hương vị.

Mẹo chữa ngạt mũi bằng xông hơi

Xông hơi là cách hết nghẹt mũi ngay lập tức được nhiều người áp dụng. Hơi nước nóng được hít vào mũi sẽ làm loãng dịch nhầy và giúp cho đường thở thông thoáng hơn.

Bạn có thể xông hơi bằng một bát nước sôi. Để tăng hiệu quả, hãy thêm các loại thảo mộc có đặc tính kháng viêm như gừng, xả hay lá tía tô vào trong nước xông. Sau đó, lấy khăn trùm kín đầu và hít hơi nước bốc lên trong 10 phút. Lặp lại 2 – 3 lần mỗi khi mũi bị nghẹt để dễ thở hơn.

Cách thông mũi bằng khăn ấm

Thêm một cách trị nghẹt mũi nhanh bạn không nên bỏ qua đó là chườm khăn ấm. Cũng tận dụng sức mạnh của hơi nóng để làm thông mũi. Nhưng giải pháp này dường như đơn giản và an toàn cho trẻ nhỏ hơn so với mẹo xông hơi.

• Bạn chỉ việc lấy một cái khăn sạch nhúng vào nước nóng.
• Vắt cho ráo nước rồi đắp ngang sống mũi.
• Khi khăn nguội có thể nhúng nước thêm vài lần nữa. Đắp khoảng 20 phút tình trạng ngạt mũi sẽ được cải thiện đáng kể.

Tắm nước nóng trị nghẹt mũi

Tắm nước nóng cũng có thể tạm thời giúp bạn giảm tắc nghẽn mũi bằng cách làm loãng chất nhầy (ít nhất là trong khoảng thời gian ngắn). Hãy để vòi sen ở một nhiệt độ nóng nhưng bạn vẫn cảm thấy thoải mái.

Hãy nhớ đóng cửa phòng tắm của bạn để hơi nước nóng có thể hỗ trợ bạn tốt hơn. Khi hơi nước nóng đủ nhiều, hãy hít thở sâu để làm sạch xoang.

Hoặc sử dụng bồn rửa mặt (lavabo) ở nhà bạn bằng cách:

• Xả nước nóng trong bồn rửa lên đến một nhiệt độ phù hợp.
• Đặt một chiếc khăn trên đầu của bạn và đặt đầu của bạn trên bồn rửa. Cho hơi nước tích tụ, và hít thở sâu.
• Cẩn thận không làm bỏng mặt trên nước nóng hoặc hơi nước.

Cách trị nghẹt mũi với baking soda

Baking soda còn được gọi là muối bột nở – một nguyên liệu được sử dụng phổ biến trong làm bánh. Tuy nhiên, nhờ có đặc tính sát trùng tự nhiên. Baking soda còn được sử dụng để chữa trị một số vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như nhiễm trùng da, mụn trứng cá, nhiệt miệng và cả nghẹt mũi.

Mẹo chữa ngạt mũi bằng baking soda như sau:

• Lấy 1/4 thìa baking soda pha loãng với 300 ml nước ấm
• Cho hỗn hợp vào một chai xịt hoặc lọ nhỏ rồi xịt thẳng vào mũi tương tự như khi dùng nước muối sinh lý
• Sau cùng, xì nhẹ để loại bỏ dịch nhầy và gỉ mũi ra ngoài.

Khi mới thực hiện bạn nên nhỏ dung dịch baking soda mỗi ngày một lần. Khi tình trạng nghẹt mũi thuyên giảm thì hạ tần suất sử dụng xuống còn 3 – 4 lần mỗi tuần.

Tăng cường hệ miễn dịch với vitamin và thảo dược

Dinh dưỡng là một phần không thể thiếu khi bạn mắc bệnh. Nếu bạn đang cảm lạnh nghẹt mũi, hãy sử dụng nhiều loại thực phẩm trái cây, rau củ quả, có chứa nhiều vitamin C như: ổi, ớt Đà Lạt, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, đu đủ…

Ăn nhiều súp gà/bò rau củ nóng, uống nhiều nước cam, chanh, rau củ quả ép để tăng cường thêm các vitamin khác.

Lưu ý: Nếu tác nhân chính của bạn là dị ứng với một thứ gì đó. Thì cách này sẽ không hiệu quả mà nên giải quyết tác nhân đó nhé.

Nghỉ ngơi

Trong những lúc đau bệnh nếu bạn quá cố làm việc, làm những việc nặng thì tình trạng có thể sẽ còn kéo dài rất lâu.

Nếu quá mệt bạn nên cân nhắc nghỉ ngơi tại nhà. Đừng tham công tiếc việc quá lúc bạn đang bệnh.

Hãy dành thời gian thư giãn và thả lỏng, tránh căng thẳng và stress bởi nó sẽ làm cho tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tạo điều kiện thuận lợi để ngủ dễ hơn

Như bất cứ ai bị nghẹt mũi có thể trải nghiệm: nghẹt mũi về đêm! Tắc nghẽn thường diễn ra tồi tệ hơn vào ban đêm.

Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn vì bạn cần nghỉ ngơi nhiều để vượt qua bệnh cảm lạnh hoặc cúm. Nhưng lại khó thở vào ban đêm có thể khiến bạn mất ngủ. Giải pháp là tìm những cách giúp cơ thể bạn ít bị nghẹt mũi nhất có thể trong khi bạn ngủ.

Đối với người mới bắt đầu, khi chuẩn bị ngủ, hãy kê cao gối của mình hơn. Cách làm này tuy đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả vì sẽ giúp phần mũi rút hết chất nhầy và ngăn chặn tình trạng bị ợ nóng thường xuyên.

Hãy chắc chắn rằng phòng ngủ của bạn đủ độ ẩm, và chạy máy tạo độ ẩm trong khi bạn ngủ để làm loãng thêm chất nhầy trong mũi.

Nếu tình hình không khả quan hơn, hãy thử miếng dán thông mũi trước khi đi ngủ nhé.

Massage, day ấn huyệt trị nghẹt mũi

Đôi khi không cần dùng đến thuốc, tình trạng tắc ngạt mũi có thể thuyên giảm nhanh chóng với liệu pháp massage, bấm huyệt. Các vị trí huyệt đạo cần tác động bao gồm huyệt hợp cốc, ấn đường và nghinh dương, nhân trung.

Huyệt hợp cốc: Nằm ở điểm chính giữa khe nối của ngón cái và ngón trỏ. Day bấm huyệt này có tác dụng thông khiếu, khu phong, tán nhiệt, giảm nghẹt mũi, sổ mũi, hạ sốt. Dùng tay phải day bấm một lực mạnh vào huyệt hợp cốc 1- 3 phút và thực hiện tương tự cho bên tay còn lại.

Huyệt ấn đường: Huyệt này nằm ở điểm đầu của sống mũi, giữa 2 chân mày. Khi bị nghẹt mũi, bạn lấy ngón tay cái day ấn mạnh vài phút để làm nóng huyệt. Lặp lại vài lần trong ngày mỗi khi mũi bị nghẹt sẽ dễ chịu hơn.

Huyệt nhân trung: Nằm ở giữa rãnh mũi. Massage nhẹ nhàng vài giây kết hợp day ấn huyệt nhân trung sẽ giúp giảm ngạt mũi, chống sưng viêm ở niêm mạc mũi xoang.

Huyệt nghênh dương: Bấm huyệt nghinh dương giúp thông mũi, giảm ngứa và phù. Vị trí huyệt nằm bên cạnh cánh mũi, cách mũi khoảng 0,8cm. Dùng một lực ấn mạnh bấm thẳng góc vào huyệt ở cả 2 bên cánh mũi trong 3 phút. Sau đó lấy dầu thoa vào để giữ ấm huyệt.

Cách chữa tắc mũi bằng bấm huyệt cho tác dụng nhanh nhưng bạn phải thực hiện đúng cách. Xác định đúng huyệt vị, nếu không sẽ phản tác dụng. Vì vậy, hãy nhờ sự hướng dẫn của các thầy thuốc các nhà vật lý trị liệu để được hướng dẫn thao tác đúng đắn.

Sử dụng viên ngậm có tinh chất bạc hà

Các tinh thể bạc hà khi được kích hoạt trong mũi sẽ tạo cảm giác không khí có thể dễ dàng đi qua. Mặc dù tinh chất bạc hà không thực sự làm giảm nghẹt mũi. Nhưng nó có thể làm hơi thở của bạn trở nên dễ chịu hơn.

Bạc hà có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh khác, chẳng hạn như ho hoặc đau họng. Viên ngậm bạc hà có sẵn ở các quầy thuốc và có ít tác dụng phụ.

Lưu ý: Sử dụng viên ngậm có tinh chất bạc hà chứ không phải là “có hương bạc hà”. Bạn nhớ hỏi kỹ các nhà thuốc, dược sĩ thành phần trước khi mua.

Cách trị nghẹt mũi tức thời bằng tinh dầu

Giải pháp này đã được sử dụng ở nhiều nơi trên thế giới từ hàng trăm năm nay. Một số loại tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, thông mũi tự nhiên. Đồng thời giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, mang lại cảm giác khoan khoái cho người bệnh.

Nhiều loại tinh dầu được sử dụng để trị nghẹt mũi như: Tinh dầu tràm, bạc hà, dầu oải hương, khuynh diệp, đinh hương…Bạn có thể sử dụng chúng theo nhiều hình thức khác nhau:

• Cách 1: Đưa tinh dầu lại gần mũi và hít sâu vài hơi liên tục
• Cách 2: Đổ vài giọt tinh dầu ra lòng bàn tay, xoa nhẹ để làm nóng. Sau đó đưa tay lại gần mũi hút thở mùi hương của tinh dầu
• Cách 3: Pha loãng một ít tinh dầu với các loại tinh dầu trung tính như dầu dừa, dầu ô liu. Thoa hỗn hợp ra sau tai hoặc dưới mũi.
• Cách 4: Thêm 15 giọt tinh dầu vào bồn nước ấm. Ngâm mình trong đó 10 phút cũng giúp dễ thở hơn
• Cách 5: Sử dụng đèn xông tinh dầu vừa giúp giảm ngạt mũi, vừa giúp làm sạch không khí trong phòng.

Cách trị nghẹt mũi cho bà bầu – Chườm nóng cho các xoang bị tắc nghẽn

Một cách điều trị tự nhiên phổ biến khác cho nghẹt mũi là chườm túi chườm nóng qua sống mũi.

Nếu bạn đang tìm kiếm cách giải tỏa tắc nghẽn nhanh chóng, đơn giản. Bạn có thể tự tạo một gói chườm nóng bằng cách sử dụng các vật dụng có sẵn ở nhà. Bằng cách vắt khăn ướt và làm nóng nó trong lò vi sóng trong khoảng một phút.

Nếu bạn đang bị cảm hoặc sốt, bạn có thể sử dụng túi chườm mắt có hương thơm thảo dược. Nó sẽ giúp bạn giảm sốt và dĩ nhiên triệu chứng nghẹt mũi cũng sẽ giảm phần nào.

Uống nhiều nước ấm giảm nhanh nghẹt mũi

Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm cũng là một trong những mẹo chữa nghẹt mũi nhanh chóng không phải ai cũng biết. Khi vào cơ thể, chất lỏng sẽ giúp làm loãng dịch nhầy và giải phóng tình trạng tắc nghẽn trong mũi xoang.

Bạn có thể đưa nước vào cơ thể thông qua các hình thức như:

• Uống nước đun sôi để nguội, nước trái cây, ăn súp hay uống nước canh.
• Ở người trưởng thành, lượng nước cần thiết mỗi ngày khoảng 35g/1kg trọng lượng cơ thể ( tương đương khoảng 6 – 8 ly nước lớn )
• Trẻ em thì cần ít hơn khoảng 1 -1,5 lít tùy độ tuổi.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần căn cứ vào điều kiện thời tiết, mức độ vận động để bổ sung lượng nước hợp lý cho cơ thể.

Riêng đối với trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi trong thời kỳ còn đang bú mẹ thì cần tăng lượng cữ bú trong ngày,  để cải thiện tình trạng nghẹt mũi cho bé.

Lắp đặt máy làm ẩm không khí giảm nghẹt mũi

Đôi khi, không khí khô quá mức cũng khiến niêm mạc mũi bị kích ứng và tiết ra nhiều chất nhầy gây nghẹt mũi. Sử dụng máy làm ẩm không khí có thể hữu ích, đặc biệt là trong trường hợp phòng ngủ của bạn có bật máy điều hòa.

Không thể phủ nhận máy tạo độ ẩm có tác dụng tốt đối với người bị nghẹt mũi. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy trong quá trình sử dụng bạn cần lưu ý:

• Chỉ sử dụng nước tinh khiết để đảm bảo không khí sạch khuẩn
• Vệ sinh bình chứa nước và thay nước thường xuyên
• Điều chỉnh độ ẩm cho phù hợp. Theo khuyến cáo của các bác sĩ thì độ ẩm trong phòng nên duy trì ở mức 40 – 60%. Độ ẩm quá cao sẽ khiến không gian sống dễ bị ẩm ướt, tạo điều kiện cho nấm mốc và vi khuẩn phát triển.

Dùng thuốc điều trị nghẹt mũi

Khi những cách trị nghẹt mũi tại nhà không cho hiệu quả tốt. Việc cân nhắc sử dụng thuốc tây là điều cần thiết. Thuốc tân dược cho tác dụng trị nghẹt mũi nhanh chóng, tức thì chỉ trong một thời gian ngắn sau khi dùng thuốc.

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc trị nghẹt mũi. Chúng chủ yếu được điều chế dưới dạng nhỏ hoặc xịt. Trong đó, được chỉ định phổ biến nhất là các thương hiệu thuốc như:

• Oxymetazolin
• Ephedrin
• Xylometazolin
• Naphazolin

Những loại thuốc trên có tác dụng tại chỗ nên hạn chế được những tác dụng phụ toàn thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng các thuốc chữa ngạt mũi dạng uống như Phenylpropanolamin hay Pseudoephedrin.

Chúng hoạt động bằng cách làm co các mạch máu ở khu vực mũi xoang, giảm sung huyết, chống phù nề và tiết dịch ở niêm mạc mũi. Qua đó giảm nghẹt mũi, tăng lượng không khí lưu thông quá mũi giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Xem thêm: Bà đẻ ăn được quả gì? 10+ loại quả tốt cho mẹ, lợi sữa

Lưu ý khi trị nghẹt mũi

Song song với quá trình điều trị nghẹt mũi, bạn cần chú ý một số vấn đề dưới đây để bệnh nhanh khỏi:

• Nghẹt mũi khiến bạn phải thở bằng đường miệng. Điều này có thể gây khô rát, tổn thương niêm mạc họng. Hãy uống nước đều đặn nhiều lần trong ngày để ngăn ngừa tình trạng trên.
• Giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh, tránh tắm mưa. Không nên ngâm mình quá lâu trong bồn tắm khiến tình trạng nghẹt mũi thêm trầm trọng.
• Súc miệng thường xuyên với nước muối và vệ sinh răng miệng sạch sẽ để ngăn ngừa nhiễm trùng lây lan sang khu vực xung quanh
• Bịt khẩu trang khi ra ngoài đường để khói thuốc lá, bụi bẩn và vi khuẩn không thể xâm nhập vào trong mũi
• Thêm các thực phẩm giàu vitamin như trái cây, rau xanh vào trong khẩu phần ăn. Giúp cơ thể có sức đề kháng tốt hơn với bệnh tật.
• Không xì mũi quá nhiều lần hoặc xì quá mạnh. Làm như vậy niêm mạc mũi sẽ càng bị tổn thương và tiết dịch nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên nhỏ mũi để làm loãng dịch nhầy trước, sau đó xì nhẹ để đẩy mũi ra.

Trên đây là 20+ cách trị nghẹt mũi tại nhà hiệu quả tức thì. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này. Hãy thử lựa chọn và áp dụng một cách xem sao nhé! Chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.