Thạch rau câu dừa: Bao nhiêu calo, mẹo ăn để không bị mập

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Rau câu dừa bao nhiêu calo? Ăn rau câu thạch dừa có mập không? Rau câu có hương vị thanh mát, có công dụng trong giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, với nhiều người đang giảm cân vẫn còn lo ngại về mức năng lượng mà thực phẩm này mang tới.

Vậy thực hư trong rau câu dừa có bao nhiêu calo? Nếu bạn đang có chung thắc mắc này thì đừng bỏ lỡ những nội dung được chia sẻ ngay sau đây.

Thạch rau câu dừa bao nhiêu calo

Thạch rau câu dừa bao nhiêu calo?

Rau câu được chiết xuất từ rong biển, có rất nhiều khoáng chất vi lượng. Các thành phần có trong rau câu đều là những thành phần dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe. Bao gồm: Chất đạm, Carbs, Kali, Natri, Canxi.

Có rất nhiều loại rau câu đáp ứng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng. Trong đó, rau câu dừa cũng là loại được nhiều người yêu thích. Hương vị dừa thơm mát càng khiến cho món ăn này trở nên hấp dẫn hơn.

Vậy rau câu dừa bao nhiêu calo? Thông thường, cứ 100g bột rau câu sẽ có khoảng 62 calo. Trong quá trình làm rau câu, sẽ cho thêm một số nguyên liệu khác như nước trái cây, nước cốt dừa, đường, sữa… Điều này sẽ khiến cho lượng calo tăng, nhưng thường sẽ không quá 80 calo.

Riêng rau câu dừa thì lượng calo sẽ khoảng 80 calo. Còn một số loại calo khác như:

  • Thạch rau câu không đường: 28 – 30 calo.
  • Rau câu nước cốt dừa: 38 calo.
  • Kẹo thạch Zai Zai: 15 calo.
  • Thạch rau câu Long Hải: 17 calo.

Ăn thạch rau câu dừa có mập không?

Ăn thạch rau câu dừa có mập không? Qua thông tin trên có thể thấy lượng calo có trong rau câu dưa rất thấp khoảng 80 calo. 

Ngoài ra, trong thạch rau câu dừa chủ yếu là nước, khi hấp thụ vào dạ dày sẽ nở gấp 2 – 3 lần. Nhờ đó, sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, hạn chế được việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Nên sẽ hỗ trợ các bạn trong quá trình giảm cân.

Rau câu mặc dù không chứa chất béo nhưng vẫn có một lượng đường để tạo vị ngọt. Nếu ăn quá nhiều rau câu dừa lượng đường này có thể chuyển hóa thành chất béo khiến bạn tăng cân. 

Nên ăn thạch rau câu dừa có mập không sẽ phụ thuộc vào cách ăn, số lượng rau câu mà bạn ăn.

Những món ăn giảm cân với rau câu

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, có thể bắt tay làm một số món thạch giúp giảm cân hiệu quả.

Thạch rau câu thanh long

Thanh long có tác dụng chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Đồng thời, thanh long ít calo, lượng vitamin cao nên sẽ hạn chế được tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Việc kết hợp giữa rau câu và thanh long sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cũng như giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe.

Thạch rau câu cà chua

Cà chua chứa nhiều Vitamin, khoáng chất giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng, đẹp da. Món ăn này còn có tác dụng giảm cholesterol cũng như kiểm soát lượng đường trong máu. Món thạch rau câu cà chua sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Thạch rau câu bưởi

Trong bưởi chứa hàm lượng Vitamin, chất xơ cao nên rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong bưởi chứa ít calo và đường nên ăn sẽ không bị tăng cân. Các bạn có thể ăn món thạch rau câu bưởi nếu đang giảm cân.

Thạch rau câu trà xanh

Trà xanh từ lâu được biết có tác dụng giảm cân hiệu quả. Với lượng EGCG và vitamin cao nên sẽ giúp đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa rất tốt. Sự kết hợp giữa rau câu và trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể.

Thạch rau câu dưa hấu

Dưa hấu có nhiều nước, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trái cây này còn được biết đến với công dụng thanh lọc cơ thể, đào thải calo hay các chất gây tích tụ mỡ.

Các bạn nên bổ sung món thạch rau câu dưa hấu bởi món này mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

thạch rau câu dừa bao nhiêu calo

Cách làm rau câu nước cốt dừa

Rau câu nước cốt dừa là món ăn thơm ngon có sức hấp dẫn với bất kỳ ai vào những ngày hè oi bức. Cắn miếng rau câu dừa dẻo dẻo dẻo thơm ngon mát lạnh, xua tan cái nóng ngày hè làm bạn ăn mãi chẳng muốn dừng. Do đó, để thưởng thức món ăn thơm ngon này các hãy cùng học cách làm rau câu cốt dừa để đãi cả nhà nhé.

+ Nguyên liệu chuẩn bị

  • Nước cốt dừa
  • Nước dừa
  • Đường trắng
  • Bột rau câu dẻo

+ Cách thực hiện

  • Đầu tiên các bạn cần trộn đều đường và bột rau câu trong một bát. Cho nước dừa tươi vào nồi rồi đổ phần bột rau câu đã trộn vào cùng khuấy đều cho hòa tan. Sau đó, rồi bật bếp nấu cho nồi nước rau câu sôi lên, hạ lửa nhỏ và nấu thêm vài phút nữa cho nước rau câu chuyển màu trong. Trong quá trình nấu rau câu bạn nhớ hớt bỏ bọt để rau câu có màu trong.
  • Sau khi đun xong chia phần hỗn hợp rau câu làm 2 phần, 1 phần giữ nguyên để làm phần rau câu màu trắng trong. Phần còn lại cho nước cốt dừa vào cùng rồi khuấy đều để có được phần thạch màu trắng đục.
  • Cho phần rau câu màu trắng đục vào khuôn và đợi se lại rồi tiếp tục đổ phần rau câu màu trắng trong. Cứ tiếp tục như vậy cho đều nhau và tới khi hết nguyên liệu.
  • Sau khi đã đổ xong thì đợi cho rau câu nguội rồi đem cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng là có thể lấy rau câu ra, cắt miếng nhỏ vừa miệng bày ra đĩa rồi thưởng thức thành quả của mình.

NHỮNG BÍ MẬT THÚ VỊ VỀ THẠCH RAU CÂU

Xung quanh món ăn tráng miệng hấp dẫn này còn có rất nhiều bí mật thú vị, bạn đã biết chưa?

Ăn rau câu có tác dụng gì?

Rau câu được làm từ gelatin, chứa rất nhiều acid amin tự nhiên. Dành cho những ai chưa biết, acid amin tự nhiên được coi là một trong những tác nhân giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa. Acid Apsartic, Inositol và Niacin có trong rau câu còn được chứng minh đem lại hiệu quả ấn tượng trong chống viêm da, hạn chế mụn, thúc đẩy tăng sinh collagen tự nhiên. Vừa giúp giảm cân lại còn dưỡng da mịn đẹp như thế này, không ăn rau câu mới đích thực là có lỗi với bản thân rồi.

Thành phần gelatin của rau câu cũng đồng thời là tác nhân không nhỏ trong điều trị xương khớp. Hệ miễn dịch của bạn cũng sẽ được cải thiện, trở nên mạnh mẽ hơn các loại vitamin A, B6, C, khoáng chất cho trong rau câu hoa quả.

Ăn rau câu có tốt không?

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng rất tốt, gồm các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, chắc chắn bạn không cần phải băn khoăn trước câu hỏi ăn rau câu có tốt không. Bởi vì câu trả lời chắc chắn là CÓ. Đừng lo lắng vì không biết các loại rau câu bánh flan bao nhiêu calo hay rau câu dừa có tốt không vì các loại thạch mát lạnh này đều tốt cho sức khỏe của bạn.

Bà bầu ăn rau câu được không?

Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn rau câu như một món ăn nhẹ hay bữa ăn phụ mà không phải lo lắng điều gì. Tuy nhiên, vì phụ nữ mới mang thai cần tránh uống nước dừa nên nhiều người không biết bầu 2 tháng có ăn được rau câu dừa không? Trên thực tế, uống nước dừa có thể trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây sảy thai hoặc sinh non do đó không nên ăn rau câu dừa khi mới mang thai. Chị em có thể thay bằng rau cau hương cam, rau câu biển, rau câu chân vịt,… để không ảnh hưởng đến thai nhi.

Lưu ý: ngoài rau câu dừa thì bà bầu những tháng đầu cũng cần “say no” với nước ép rau ngót. Tuy nhiên, loại rau này lại là “thần dược” giúp loại bỏ sản dịch và đốt cháy mỡ thừa cho phụ nữ sau sinh. Sau thời gian kiêng cữ lúc mang bầu, mẹ sau sinh đừng quên bổ sung nước ép lựu rau ngót để sớm lại lấy lại vóc dáng thời con gái.

Ăn rau câu có nổi mụn không?

Chắc chắn là KHÔNG rồi. Rau câu có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, hoàn toàn không khiến bạn bị nóng trong hay nổi mụn nhọt khó chịu.

Sau sinh ăn rau câu được không?

Rau câu cũng là thực phẩm khá thân thiện với phụ nữ sau sinh. Nó chứa ít đường, giúp chị em giảm cân an toàn lại bổ sung rất nhiều dưỡng chất có lợi. Ăn thạch rau câu mỗi ngày với lượng vừa phải còn giúp các mẹ giảm stress, hạn chế trầm cảm sau sinh và nhất là cải thiện sắc tố của làn da, dưỡng da sáng mịn tươi trẻ lên trông thấy.

Trên đây là thông tin về rau câu dừa bao nhiêu calo? Ăn rau câu nước dừa có mập không? Hy vọng bài viết sẽ mang đến thông tin hữu ích, giúp bạn có chế độ ăn uống hợp lý.

Xem thêm bài viết: