Tê đầu ngón tay: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Ngày cập nhật :08/12/2022

Tê đầu ngón tay nếu không chấm dứt sẽ làm bạn khó chịu, mất đi cảm giác và khó khăn khi cầm nắm đồ vật. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng tê đầu ngón tay là gì? Cách điều trị bệnh như thế nào? Tất cả sẽ có trong nội dung bài viết dưới đây. Hãy theo dõi và cùng tìm hiểu nhé!

Thế nào là tê đầu ngón tay?

Tê đầu ngón tay có thể gây ngứa và cảm giác châm chích, như thể có ai đó dùng kim chạm nhẹ vào ngón tay của bạn. Đôi khi, bạn có thể cảm giác hơi nóng rát. Nếu bị tê đầu ngón tay, bạn sẽ gặp khó khăn khi nhặt đồ hoặc cảm thấy tay không còn sức.

Bạn có thể mắc triệu chứng tê đầu ngón tay thỉnh thoảng hoặc liên tục. Tới mức bạn không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, đây không phải là tình trạng cực kì nguy hiểm vì có thể được điều trị dứt điểm bởi nhiều phương pháp không xâm lấn.

Đối tượng dễ mắc phải tình trạng tê đầu ngón tay

Nếu là một trong những đối tượng sau bạn có nguy cơ mắc chứng tê đầu ngón tay nhiều hơn

Người cao tuổi

Đối tượng có nguy cơ cao nhất là những người già, vì ở người lớn tuổi. Xương khớp sẽ lão hóa theo thời gian, dễ bị tổn thương.

Bên cạnh đó, do tính chất của công việc, những người làm nghề lái xe đường dài. Làm việc văn phòng có tiếp xúc với máy tính trong nhiều giờ liên tục.

Hay những người thường xuyên phải lao động động chân tay nặng, người bị chấn thương trong lúc làm việc. Luyện tập thể thao hay bị tai nạn giao thông… cũng là những đối tượng dễ bị tê ngón tay.

Bệnh nhân rối loạn chuyển hóa

Không chỉ vậy, các bệnh rối loạn chuyển hóa như: đái tháo đường, mỡ máu cao cũng là những nguyên nhân thường gặp gây nên chứng tê bì chân tay.

Nguyên nhân là do ở nhóm bệnh này có sự tổn thương vi mạch. Dẫn tới tình trạng thiếu hụt máu cung cấp nuôi dưỡng dây thần kinh.

Biểu hiện lúc đầu có thể chỉ đơn giản là rối loạn co thắt mạch máu. Khi co thắt dẫn tới thiếu máu gây tê đầu ngón tay.

Các triệu chứng này hoàn toàn có thể khắc phục nếu được phát hiện sớm và sẽ giúp giảm. Thậm chí hết tê bì nhưng nếu không chữa trị sớm. Mà để bệnh trở nặng hơn sẽ khiến mạch máu chít hẹp, tắc mạch sẽ dẫn tới tình trạng teo cơ, trợt loét.

Phụ nữ sau sinh

Tê tay sau sinh cũng là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh. Với biểu hiện là các ngón tay thi thoảng bị tê cứng, có thể kèm theo tê buốt, châm chích hoặc chuột rút.

Cơn đau có thể bị lan sang các vùng như cẳng chân, mông, đùi,… Thậm chí có thể hạn chế khả năng di chuyển nêu không được điều trị sớm.

Xem thêm: [ Tổng hợp] 10+ Cách chữa lang beng không phải ai cũng biết

Nguyên nhân gây tê tay tạm thời

Đa số mọi người bị tê ngón tay do các tác nhân cơ học, chúng không ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta mà chỉ làm gián đoạn đôi chút cuộc sống, sinh hoạt.

Thông thường, lý do chính của tình trạng tê tay đó là bạn vận động mạnh. Vận động lâu, hoạt động sai tư thế hoặc do tác dụng phụ của thuốc, do thiếu vitamin,…

Một số ví dụ có thể kể đến như: cầm bút không đúng cách, chống tay quá lâu hoặc đeo các phụ kiện ở tay quá chặt,… Điều này chèn ép lên rễ thần kinh, máu không thể lưu thông như bình thường và dẫn tới hiện tượng tay bị tê.

Bạn cũng có thể cảm thấy tê ở tay sau khi bị chấn thương hoặc tay chịu những tác động mạnh từ bên ngoài. Rễ thần kinh bị tác động, chèn ép mạnh do tay bị va đập sau khi gặp tai nạn.

Đối với tình huống này, chúng ta nên đi khám để được bác sĩ xử lý chấn thương, tránh đi lại hậu quả nghiêm trọng.

Cơ thể của một số người khá nhạy cảm, khi có bất kỳ sự thay đổi nào của thời tiết. Cơ thể của họ cũng sẽ phản ứng, ví dụ như đau nhức đầu, mỏi mệt, thậm chí là tê bì tay. Hiện tượng cơ thể có những phản ứng được lý giải là do bạn chưa có thời gian để thích nghi với sự thay đổi đột ngột.

Ngoài ra, hiện tượng tê tay tạm thời cũng xuất phát từ việc chúng ta thường xuyên bị căng thẳng, áp lực hoặc bị nhiễm độc,…

Tê đầu ngón tay mắc bệnh lý gì?

Tê đầu ngón tay mắc bệnh lý gì? Dưới đây là một số bệnh lý mà triệu chứng của nó chính là tình trạng tê đầu ngón tay.

Bệnh thần kinh ngoại biên

Thần kinh ngoại biên là thuật ngữ dùng để chỉ các dây thần kinh đảm đương công việc truyền tín hiệu từ não và tủy sống đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Nếu có một trong các dây thần kinh này bị tổn thương, bạn sẽ được chẩn đoán mắc bệnh thần kinh ngoại biên.

Tùy vào vị trí của dây thần kinh chịu thương tổn mà triệu chứng ở mỗi người có thể không giống nhau. Trong đó, biểu hiện mất xúc cảm ở tay, đặc biệt là đầu ngón tay, là thường gặp nhất.

Chấn thương vật lý là nguyên nhân chủ yếu gây tổn thương dây thần kinh ngoại biên. Mặc dù vậy, đôi khi bệnh cũng có khả năng xuất phát từ những vấn đề khác. Ví dụ như thiếu hụt vitamin B12, đái tháo đường (tiểu đường), lạm dụng bia rượu…

Bệnh rễ thần kinh cổ

Tình trạng sức khỏe này còn có tên gọi khác là bệnh lý rễ tủy cổ hoặc hội chứng cổ vai gáy cánh tay. Nguyên nhân gây bệnh rễ thần kinh cổ có mối liên hệ mật thiết với thoái hóa đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Do đó, khi bệnh xảy ra, những dây thần kinh chịu trách nhiệm dẫn truyền tín hiệu đi và đến ngón tay. Khó tránh khỏi liên lụy, dẫn đến hiện tượng các đầu ngón tay bị tê.

Hội chứng ống cổ tay

Không thể không nhắc đến hội chứng ống cổ tay khi nói đến những nguyên nhân gây tê các đầu ngón tay phổ biến. Tình trạng này đề cập đến sự chèn ép từ một số cấu trúc xương khớp khác lên ống cổ tay. Khiến không gian bên trong nó trở nên hẹp lại và gây tổn thương dây thần kinh giữa.

Dây thần kinh giữa nằm bên trong ống cổ tay đóng vai trò kiểm soát xúc cảm và hoạt động của cổ tay, bàn tay và cả ngón tay.

Vì vậy, nếu nó chịu thương tổn, các bộ phận này cũng sẽ chịu liên lụy. Tê đầu ngón tay cái là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh. Ngoài ra, đôi khi người mắc hội chứng ống cổ tay cũng có thể bị tê đầu ngón tay trỏ hoặc ngón giữa.

Chèn ép thần kinh trụ

Khác với dây thần kinh giữa ảnh hưởng đến ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa. Dây thần kinh trụ bị chèn ép sẽ làm mất xúc cảm ở ngón áp út. Trong một số trường hợp, ngón út cũng có thể bị tác động tương tự.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường có khả năng ảnh hưởng đến khả năng khớp. Đặc biệt là những khớp ngón tay mắc tê đau

Đối với một số bệnh nhân tiểu đường, tê bì tay chân là một biểu hiện quá chủ yếu. Khi lượng con đường trong máu tăng cao gây tổn thương dây thần kinh liên kết tới những ngón tay. Đây là nguyên nhân khiến một số ngón tay tê, châm chích.

Hậu quả của tiểu con đường có khả năng dẫn tới viêm dây thần kinh ngoại biên (peripheral neuropathy). Điều này sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của các chi, đặc biệt là cử động khả năng của bàn tay.

Phải hiểu rằng khi lượng con đường tăng cao là dây thần kinh bị tổn thương rất khó có khả năng phục hồi lại như ban đầu. Một số dòng thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật, thuốc bôi chỉ có tác dụng giảm tê bì tạm thời. Cách để phòng biểu hiện hàng đầu là phái mạnh buộc phải chủ động kiểm soát chỉ số đường huyết để phòng tránh các hậu quả thần kinh trở buộc phải xấu đi.

Trường hợp tê cóng tay chân

Tê cóng tay chân xảy ra vào mùa đông, hoặc một số người thường xuyên khiến việc trong môi trường máy lạnh.

Cơ bản hiện tượng này không nguy hiểm, xuất phát từ việc tắc nghẽn lưu thông máu trong một số động mạch chính ở bàn tay. Lúc tiếp xúc với nhiệt độ thấp làm phần da cũng như mô dưới da mắc đông cứng lại.

Lúc nhiệt độ ấm lên, mạch máu hoạt động trở lại thông thường cần dấu hiệu có thể tự biến mất mà không buộc phải chữa.

Nhưng tình trạng này tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm đối với một số người có tuần hoàn máu trong cơ thể không hoạt động tốt, khí huyết tương đối khó lưu thông đến tứ chi.

Đặc biệt là một số người bị béo phì, tĩnh mạch bị chèn ép, người ăn uống thiếu chất. Không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể dẫn đến sự thiếu hụt canxi, vitamin nhóm B,… Nếu như bạn  nhận thấy sự đổi màu sang trắng, xanh của đầu ngón tay buộc phải liền đi khám để trị nhanh chóng.

Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là căn bệnh xương khớp ảnh hưởng đến chức năng chuyển động của các chi cũng như toàn bộ cơ thể. Thoái hóa xảy ra lúc cơ thể chịu tác động từ thời gian, hệ thống xương khớp, cột sống của cơ thể con người bắt đầu bị lão hóa cũng như dễ tổn thương.

Trong hiện tượng xương đốt sống thoái hóa thì sẽ tăng áp lực lên các gốc thần kinh ở cổ dẫn đến đau cột sống. Các dây thần kinh nối ngay lập tức từ đốt sống tới một số chi mắc chèn ép, từ đó dẫn đến hiện tượng tê đầu ngón tay, tay đau như mắc châm chích…

Ngoài ra thoái hóa cột sống gây thoát vị đĩa đệm cũng như tạo áp lực chèn ép tủy sống, đây cũng là lý do gây tê tay. Thoái hóa cột sống là biến chứng của việc ngồi sai tư thế hoặc thường xuyên gục đầu, cúi người, ngồi nhiều trên 8 tiếng một ngày. Đối tượng trung niên nam giới và nữ giới đều có nguy cơ mắc buộc phải bệnh lý này.

Trúng gió

Tình trạng nhiễm lạnh hoặc cơ thể bị trúng gió là nguyên do phổ biến khiến cho đầu ngón tay bị tê đau như kim châm. Những người bị trúng gió ngoài đau đầu, chóng mặt, cơ thể đau mỏi còn có thể xuất hiện kèm theo triệu chứng tê đầu ngón tay, run tay.

Trong hiện tượng huyết áp và lượng con đường trong máu thay đổi thì bạn nam buộc phải phải tới bệnh viện để kiểm tra, khám ngay lập tức.

Hội chứng nội tiết ở phụ nữ mãn kinh

Ở độ tuổi mãn kinh, một số chức năng trong cơ thể người phụ nữ bắt đầu có triệu chứng thoái hóa. Trong đấy dấu hiệu tê bì đầu ngón tay xảy ra cơ bản.

Chủ yếu đây có thể là triệu chứng xảy ra do hormone nội tiết, do quý ông bị thiếu canxi hay các vấn đề thoái hóa khớp. Phái mạnh cũng bắt buộc kiểm tra để khám có cần nguy cơ bị phải tình trạng xốp xương không.

Viêm khớp dạng thấp

Bệnh viêm khớp dạng thấp hay gặp ở nữ giới và gây ra một số biến chứng nguy hiểm

Viêm khớp dạng thấp là bệnh rối loạn tự miễn dịch cần gây đau và sưng ở vùng khớp. Những ở tại vùng bị ảnh hưởng rất nhiều nhất là khớp cổ tay, ngón tay.

Bắt đầu với cảm giác nóng, ngứa cũng như tê ở đầu ngón tay. Sau đó cơn đau nhức và tê mỏi sẽ lan rộng khắp bàn tay.

Biểu hiện của bệnh tương tự như viêm khớp tuy nhiên mức độ ảnh hưởng sẽ nặng hơn. Bệnh dẫn đến những ảnh hưởng rất nhiều tới các khớp giữa, khu vực ngón tay cái, gần móng.

Một số trường hợp bị nặng thì nam giới còn sẽ có thể mắc mòn xương sụn. Cơn đau tiến triển kể cả khi hoạt động ít hoặc không chuyển động. Hậu quả nguy hiểm nhất của bệnh là tình trạng biến dạng khớp vĩnh viễn, viêm khớp dạng thấp. Có thể xảy ra tại nhiều tại vùng khớp trên cơ thể tuy nhiên cơ bản nhất là khớp đốt ngón tay.

Chèn ép thần kinh trụ ở khuỷu tay gây tê tay

Dây thần kinh trụ là hệ thống dây thần kinh tham gia vào hoạt động quản lý khả năng cũng như cảm giác ở bàn tay. Hiện tượng đau đầu ngón tay có khả năng cho biết dân thần kinh trụ ở khuỷu tay bị chèn ép. Khi hệ thống dây thần kinh này mắc ảnh hưởng, phái mạnh có khả năng bị tê bì. Một số đầu ngón tay cũng như nhạy cảm hơn khi cầm nắm đồ vật.

Biến chứng liệt dây thần kinh trụ là nguyên nhân chính gây ra teo cơ liên cốt ở bàn tay. Có thể bị tổn thương dây thần kinh ở một bên cánh tay cũng như dẫn đến hiện tượng tê đầu ngón tay từ đó. Tuy nhiên hiện tượng này rất hiếm gặp và buộc phải được trị sớm trước khi nguy cơ hậu quả xảy ra.

Thoái hóa khớp ngón tay

Khớp ngón tay bị thoái hóa được xem là một trong một số lý do cơ bản dẫn tới hiện tượng tê đau những đầu ngón tay. Bình thường triệu chứng này thường xuất hiện ở những người khiến việc văn phòng, thường xuyên đánh máy.

Lúc khớp và đốt ngón tay mắc thoái hóa dễ làm cho sụn khớp bị mài mòn. Lúc hoạt động khá nhiều sẽ dẫn tới sự cọ xát giữa hai đầu xương cũng như tạo ra rất nhiều cơn đau nhức.

Tê bì tay và đầu ngón tay cũng là biểu hiện của hội chứng thoái hóa khớp sau chấn thương. Thoái hóa khớp khiến cho một số khớp xương yếu đi, chức năng hoạt động của khớp xương bị suy giảm. Bên ngoài ra tình trạng thoái hóa khớp sống cổ. Cũng khiến hệ thống mạch máu nuôi dưỡng những cơ khớp mắc gián đoạn dẫn đến thoái hóa khớp ngón tay…

Bệnh thoát vị đĩa đệm

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra điển hình ở độ tuổi 40 – 60 tuổi. Lúc một số nhân nhầy bên trong vỏ bọc đĩa đệm chảy ra. Phần nhân nhầy này chèn lên rễ thần kinh làm cho người bệnh cảm thấy đau đớn. Phần lớn người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ở thời kỳ 2 đều cảm thấy tê bì tay.

Nguyên nhân là do nhân nhầy tạo áp lực lên hệ thống dây thần kinh chi phối hoạt động bàn tay. Bệnh này nếu như không được trị sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động.

Bệnh Raynaud

Bệnh Raynaud là căn bệnh hiếm gặp, tuy nhiên đây cũng là bệnh lý hiểm nguy có triệu chứng tê bì đầu ngón tay.

Bệnh xảy ra khi một số mạch máu ngoại vi đang phản ứng một cách thái quá với thời tiết lạnh. Bắt buộc gây ra một số trường hợp co thắt và co mạch. Điều này làm cho lượng máu mắc luân chuyển đến mũi, tai, chân, ngón tay. Cơ bản bệnh thường gây ra những ảnh hưởng tại đầu những ngón tay.

Những dấu hiệu mà người bệnh có thể gặp như: Ngón tay đau như kim châm, đầu ngón lạnh. Nếu bị stress, gặp lạnh có khả năng màu da sẽ bị thay đổi thành tím tái và bước qua màu đỏ khác biệt.

Bệnh có khả năng tiến triển thành chứng tắc nghẽn vô cùng nguy hiểm. Tình trạng nặng thêm thì ngón tay còn có khả năng mắc loét.

Ngoài ra, tình trạng đầu ngón tay mắc tê đau như kim châm còn là triệu chứng của những bệnh khác như: Đau tim, viêm xơ cơ, mụn nước, bệnh ngoài da, loãng xương…

Xem thêm: Nổi mẩn đỏ ngứa – Dấu hiệu 15 bệnh nguy hiểm chớ coi thường

Vì sao nên sớm chữa tê đầu ngón tay?

Phần lớn trường hợp, triệu chứng tê đầu ngón tay không quá nghiêm trọng. Có thể tự khỏi mà không cần điều trị y tế can thiệp. Tuy nhiên, nếu những bệnh lý trên là nguyên nhân khiến các ngón tay bị tê. Việc tìm kiếm giải pháp chữa trị cụ thể là điều cần thiết.

Càng sớm chữa tê đầu ngón tay, tỷ lệ thành công càng cao. Không những vậy, điều này còn giúp giảm thiểu rủi ro phát sinh biến chứng nguy hiểm. Ảnh hưởng dài lâu đến cuộc sống của bệnh nhân, chẳng hạn như liệt vĩnh viễn.

Khi nào bị tê đầu ngón tay cần gặp bác sĩ?

Nếu người bênh thấy triệu chứng xuất hiện liên tục khoảng trên 6 tuần thì cần đến ngay các cơ sở y tế thăm khám sớm. Trong trường hợp tê tay chỉ xuất hiện khoảng 1 – 5 tuần có thể do tác nhân cơ học, cần theo dõi thêm.

Biến chứng nguy hiểm của tê đầu ngón tay

Nhiều người thường có xu hướng coi thường, xem nhẹ. Thậm chí bỏ qua việc điều trị tê tay chân, mà không biết rằng điều này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe cũng như cuộc sống.

• Thường xuyên gây đau nhức, tê buốt khiến người bệnh mất ăn, mất ngủ, sức khỏe suy giảm nghiêm trọng;
• Ảnh hưởng đến chức năng vận động, đi lại, khó khăn trong sinh hoạt và làm việc;
• Nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến những biến chứng nặng nề. Như: đại tiểu tiện không tự chủ, teo cơ, liệt chi…
• Nếu không được phát hiện và điều trị sớm có thể dẫn đến các khối u, ung thư. Chèn ép vào hệ thống dây thần kinh, nguy hiểm đến tính mạng.

Phương pháp chẩn đoán

Thông thường, bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán dựa trên các triệu chứng lâm sàng và chẩn đoán hình ảnh để tìm ra các dấu hiệu bất thường. Một số phương pháp thường được chỉ định thực hiện gồm:

• Chụp x-quang
• Chụp cắt lớp vi tính CT
• Chụp cộng hưởng MRI
• Điện cơ đo lường mức độ của cơ bắp

Kết quả kiểm tra cận lâm sàng kết hợp triệu chứng lâm sàng sẽ là cơ sở để bác sĩ chẩn đoán chính xác nguyên nhân và mức độ bệnh, từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Cách xử lý và điều trị

Tùy theo tình trạng bệnh lý của người bệnh, bác sĩ có thể chỉ định điều trị nội khoa. Sử dụng các loại thuốc giảm đau chống viêm không steroid (NSAIDs), phối hợp với paracetamol. Hay các vitamin nhóm B đường uống hoặc đường tiêm,…

Bên cạnh đó, dựa vào căn nguyên gây bệnh mà bác sĩ lựa chọn phương pháp điều trị kết hợp:

• Đái tháo đường: Kiểm soát đường huyết tốt
• Rối loạn chuyển hóa Lipid máu: Kiểm soát lipid máu ở ngưỡng an toàn
• Thiếu vitamin: Bổ sung vitamin
• Thoái hóa cột sống: Điều trị thoái hóa
• Viêm khớp: Điều trị viêm khớp
• Nhiễm độc: Điều trị nhiễm độc

Biện pháp phục hồi

Bệnh tê đầu ngón tay sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Không chỉ thăm khám, điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên môn. Mỗi người cũng có thể thực hiện một số bài tập nhằm giúp máu lưu thông, tăng cường sức khỏe…

Tập luyện yoga

Yoga từ lâu đã trở thành hình thức rèn luyện sức khỏe phổ biến với các bài tập rất nhẹ nhàng nhưng đem lại hiệu quả cao. Đặc biệt là đối với người mắc bệnh tê đầu ngón tay. Tuy nhiên, để có hiệu quả chữa bệnh tốt nhất, người bệnh nên tìm học các lớp yoga uy tín, chuyên nghiệp. Để được hướng dẫn tập luyện đúng cách.

Đi bộ

Các bệnh cơ xương khớp sẽ gây hạn chế vận động rất lớn cho người bệnh. Vì vậy đi bộ là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất.

Cần lưu ý trong khi đi bộ, hãy cố gắng duy trì tốc độ vừa phải, tránh đi quá nhanh. Vận động mạnh gây mất sức, tình trạng bệnh nặng hơn, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Massage

Thời điểm phù hợp nhất để thực hiện massage là trước giờ đi ngủ và thực hiện trong khoảng từ 20 – 30 phút, từ cổ chân lên đùi và ngược lại, từ cổ tay đến vai và ngược lại.

Massage tay chân thường xuyên sẽ giúp kích thích lưu thông máu trong cơ thể. Không những giảm tình trạng tê bì tay chân mà còn giúp đem lại giấc ngủ thoải mái hơn.

Phương pháp phòng tránh tê ngón tay

Để phòng ngừa tình trạng tê đầu ngón tay nói riêng và cả các bệnh lý nguy hiểm khác. Mỗi người nên xây dựng cho mình những thói quen sinh hoạt, ăn uống cùng chế độ tập luyện khoa học, lành mạnh.

• Chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vi chất tốt cho cơ thể, hệ xương khớp, hệ thần kinh, máu như vitamin D, canxi, vitamin K…
• Có kế hoạch tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, phù hợp với thể trạng. Để xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, máu huyết được lưu thông ổn định…
• Sắp xếp hợp lý thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh ngồi lâu một vị trí. Có thể đi lại khoảng 5-10 phút sau khi làm việc liên tục trong 1 – 2 giờ. Bên cạnh đó, cũng cần tránh làm việc trong nhiều giờ liền, giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực quá nhiều vì công việc.
• Các thực phẩm, đồ uống, chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán… Cần được hạn chế tối đa vì những loại thực phẩm này không chỉ có những hoạt chất gây hại. Làm cho tình trạng tê tay chân ngày càng nghiêm trọng hơn. Mà còn lấy đi những chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp, hệ thần kinh và máu.
• Luôn giữ cân nặng ở mức cân bằng, việc tăng cân quá mức có thể tạo áp lực lên cột sống. Dẫn đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… chèn ép lên rễ thần kinh gây tê tay chân.

Dinh dưỡng cho người bị tê bì tay chân

Tình trạng cũng có thể là do thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu. Nên người bệnh cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với việc điều trị.

Vitamin D và vitamin K đặc biệt quan trọng đối với các bệnh nhân mắc bệnh tê chân tay. Thường có trong các thực phẩm như: trứng, cá, đậu nành hoặc rau cải xoăn,…

Theo nghiên cứu, việc bổ sung đầy đủ vitamin D sẽ giúp người bệnh tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.  Còn vitamin K có tác dụng giúp giảm đau và bảo vệ, duy trì sức khỏe của xương khớp. Làm chậm quá trình thoái hóa, tăng đề kháng của cơ thể. Và tăng cường hấp thu canxi cho xương chắc khỏe .

Bên cạnh đó, việc bổ sung thêm canxi cho cơ thể bằng thực phẩm giàu canxi. Bao gồm: hải sản, chuối, sữa… Giúp làm chậm lão hóa cơ xương khớp. Ngoài ra, người bệnh cũng nên tránh ăn mặn vì sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa xương khớp.

Phía trên là những thông tin cần thiết về tê đầu ngón tay mong rằng giúp bạn tìm ra hướng giải quyết an toàn nhất cho sức khoẻ của mình. Nếu có thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để có thể tư vấn hoàn toàn miễn phí cho bạn và có thể tìm ra hướng giải quyết tình trạng và thắc mắc của bạn.