Điều hoà kinh nguyệt là như thế nào? 9+ cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Ngày cập nhật :17/03/2023

Điều hòa kinh nguyệt là như thế nào? Điều hòa kinh nguyệt uống gì? Cách phương pháp điều hòa kinh nguyệt tại nhà, mẹo điều hòa kinh nguyệt bằng gừng,… là những thông tin sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây. Hãy cùng tham khảo nhé!

Điều hòa kinh nguyệt là như thế nào?

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, điều hòa kinh nguyệt là cách giúp chị em kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt,… được trở lại ổn định.

Những bất thường về kinh nguyệt, thường được nhận biết khi chị em có những biểu hiện bất thường về kinh nguyệt như: không theo chu kỳ, thời gian hành kinh quá dài hoặc quá ngắn. Máu kinh có nhiều dấu hiệu bất thường mà người bệnh có thể quan sát được bắt mắt thường.

Rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Do đó, để có thể điều hòa kinh nguyệt trở lại, chị em cần chủ động đi khám. Tại cơ sở y tế, bác sĩ sẽ khám để tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Sau đó, bác sĩ sẽ tư vấn, chỉ định cho bạn phác đồ điều trị phù hợp.

Nếu bạn chỉ bị rối loạn kinh nguyệt do chế độ ăn uống, sinh hoạt gây nên. Bạn chỉ cần thay đổi chế độ sinh hoạt để điều hòa lại chu kỳ kinh. Trong trường hợp bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều do mắc phải bệnh lý phụ khoa nào đó. Lúc đó, tùy thuộc mức độ bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn điều trị bằng thuốc điều hòa kinh nguyệt hoặc thủ thuật.

Xem thêm: [Tìm hiểu] Gần tới ngày kinh nguyệt quan hệ có sao không, có bầu không?

Chia sẻ cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà

Kinh nguyệt có liên quan trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của chị em. Do đó, nếu bạn nhận thấy chu kỳ kinh của mình có vấn đề. Hãy theo dõi và chủ động đi khám càng sớm càng tốt.

Ngoài việc tuân thủ các phác đồ của bác sĩ chuyên khoa. Chị em có thể tham khảo một số cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà dưới đây:

Thuốc điều hòa kinh nguyệt

Biện pháp điều trị kinh nguyệt bị rối loạn được chị em lựa chọn nhiều nhất, đó là dùng thuốc điều hòa kinh nguyệt.

Thuốc điều hòa kinh nguyệt hoạt động theo cơ thể bổ sung nội tiết tố cho cơ thể nữ giới. Nhằm cân bằng và ổn định nội tiết tố, từ đó giúp chu kỳ kinh nguyệt của chị em được điều hòa và trở lại trạng thái bình thường.

Loại thuốc này có tác dụng nhanh, dễ sử dụng. Vì vậy, rất nhiều chị em tin tưởng, sử dụng. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc điều hòa kinh nguyệt, trong đó phải kể đến đó là thuốc tây y, thuốc đông y, hoặc thuốc dạng thực phẩm chức năng,… Tuy nhiên, chị em nên đi khám để được bác sĩ kê đơn. Tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng thuốc, để tránh gây hại cho sức khỏe.

Hiện nay, nhiều chị em sử dụng thuốc điều hòa kinh nguyệt để phá thai. Theo các bác sĩ chuyên khoa, điều này cũng có thể đúng. Nhưng không phải loại thuốc nào cũng có thể sử dụng cho mục đích bỏ hai được. Khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa, uống nhiều thuốc điều hòa kinh nguyệt, không những không thể phá thai, mà còn ảnh hưởng tới thai nhi mà còn gây hại cho sức khỏe của mẹ.

Do đó, để đảm bảo an toàn, việc dùng thuốc phải được sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Điều hòa kinh nguyệt bằng gừng

Điều hòa kinh nguyệt bằng gừng là một trong những mẹo dân gian giúp chu kỳ kinh của bạn được ổn định trở lại. Đây là phương pháp dân gian, được các bà các mẹ lưu truyền từ xưa đến nay. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh được tác dụng của gừng trong việc điều hòa kinh nguyệt.

Theo đó, nhiều người cho rằng, uống gừng tươi với nước ấm trong ngày đèn đỏ, sẽ giúp giảm nhanh chứng đau bụng kinh. Uống nước gừng trong 7 ngày trước kỳ kinh sẽ giúp tâm trạng, thể chất ổn định. Loại bỏ các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Ngoài gừng ra, quế cũng là loại gia vị giúp khắc phục các vấn đề về kinh nguyệt cho chị em mắc hội trứng đa nang.

Điều hòa kinh nguyệt uống gì?  – Uống giấm táo mỗi ngày

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống 15ml giấm táo mỗi ngày, có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng buồng trứng đa nang. Từ đó, giúp điều hòa kinh nguyệt.

Tuy nhiên, giấm táo có vị khác khó uống. Để giúp mùi vị giấm táo thơm ngon hơn, bạn có thể cho thêm một chút mật ong.

Luyện tập yoga – cách điều hòa kinh nguyệt an toàn

Yoga là môn thể thao đã được chứng minh hiệu quả, hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập yoga giúp làm giảm nồng độ các hormone gây nên. Tình trạng kinh nguyệt không đều.

Ngoài ra, luyện tập yoga cũng được chứng minh giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh. Ổn định cảm xúc trong những ngày dâu. Đây là một trong những phương pháp điều trị kinh nguyệt tại nhà rất dễ thực hiện.

Môn thể thao này còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Giảm các cơn đau bụng kinh thứ phát trước và trong kỳ kinh.

Điều hòa kinh nguyệt ăn gì? Dứa

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dứa có chứa bromelain. Đây là một loại enzyme có khả năng làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa kinh nguyệt. Bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau. Do đó, nếu chị em muốn điều hòa kinh nguyệt, có thể tăng cường ăn trái dứa.

Dùng dứa để điều hòa kinh nguyệt tại nhà bạn có thể dùng dứa để chế biến các món ăn. Hoặc xay sinh tố dứa trước và trong những ngày hành kinh.

Điều hòa kinh nguyệt tại nhà bằng cách tập thể dục thường xuyên

Như chúng ta đã biết, tập thể dục luôn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Trong đó, vấn đề điều hòa kinh nguyệt, hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang cũng được khắc phục khi bạn tập thể dục.

Nhiều cuộc thử nghiệm lâm sàng gần đây cho thấy, tập thể dục có thể điều trị hiệu quả đau bụng kinh nguyên phát.

Điều hòa kinh nguyệt bằng cách duy trì cân nặng hợp lý

Ít chị em biết rằng, vấn đề cân nặng cũng tác động lớn đến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn. Nếu bạn giảm hoặc tăng cân quá mức, cũng sẽ gây rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, nếu muốn điều hòa kinh nguyệt rất đơn giản, bạn chỉ cần duy trì cân nặng, để có một cơ thể khỏe mạnh.

Theo đó, phụ nữ thừa cân có nhiều khả năng gặp phải các vấn đề bất thường về kinh nguyệt không đều.  Dễ gặp phải các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng kinh nặng, lượng máu mất đi nhiều hơn so với những chị em có cân nặng ổn định.

Lý giải về vấn đề này, các bác sĩ chuyên khoa cho biết. Điều này xảy ra do tác động của các tế bào mỡ đối với hormone và insulin. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, giảm cân sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt.

Bổ sung vitamin và khoáng chất là cách điều hòa kinh nguyệt sau sinh

Năm 2015, có một nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc bổ sung vitamin D có thể giúp điều hòa kinh nguyệt. Loại vitamin này cũng hỗ trợ và điều trị hiệu quả cho những trường hợp chị em mắc phải hội trứng buồng trứng đa nang.

Để bổ sung loại vitamin này, bạn có thể tăng cường sử dụng các sản phẩm từ ngũ cốc và sữa.  Ngoài ra, bạn có thể hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời và thông qua thực phẩm.

Những phụ nữ sau sinh, hoặc đang cho con bú, thường được bác sĩ kê đơn bổ sung vitamin B, D. Với mong muốn giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Làm giảm nguy cơ mắc các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Ăn sữa chua vào ngày “đèn đỏ”

Nếu bạn đang thắc mắc “điều hòa kinh nguyệt ăn gì?”, thì không nên bỏ qua món sữa chua, thanh mát. Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn rất tốt cho tiêu hóa. Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh.

Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều sữa chua. Bởi chất axit arachidonic có trong sữa chua có thể gây ra chứng chuột rút.

Xem thêm: Chậm kinh 1 tháng sau khi quan hệ: Do mang thai hay bệnh lý?

Với những thông tin kể trên, chị em đã hiểu điều hòa kinh nguyệt là như thế nào? Cách điều hòa kinh nguyệt tại nhà. Hi vọng rằng bài viết trên đã giúp ích được cho tất cả chị em.