[Đừng bỏ qua] 10+ Cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của chị em mỗi khi đến tháng. Vấn đề này hoàn toàn có thể khắc phục được. Hãy tham khảo ngay cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà dưới đây, để biết: đau bụng kinh nên ăn gì? Uống gì?

Tại sao đau bụng kinh?

Đau bụng kinh (hay còn gọi là thống kinh) là những cơn đau bụng, co thắt, đau âm ỉ vùng bụng dưới. Triệu chứng này thường xuất hiện trước 1-2 ngày trước khi kinh nguyệt diễn ra. Tuy nhiên, không phải chị em cũng cũng bị đau bụng kinh. Tình trạng này thường gặp nhiều ở những chị em trong đội tuổi dậy thì.

Triệu chứng đau bụng kinh thường không gây nguy hiểm đến tính mạng. Nhưng ảnh hưởng lớn đến công việc, học tập và sinh hoạt hàng ngày. Bởi những cơn đau bụng kinh kéo dài, kèm theo mất máu. Khiến chị em mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, chán ăn, lo lắng,…

nguyen nhan gay dau bung kinh

Vậy tại sao bị đau bụng kinh. Lý giải cho vấn đề này, chuyên gia sản phụ khoa cho biết, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng kinh. Trong đó, phải kể đến như:

Do cấu tạo của tử cung:

Những chị em bị dị tật ở tử cung như: tử cung ngả sau, ngả trước, hẹp tử cung,… sẽ khiến máu kinh khó thoát ra ngoài. Gây nên tình trạng đau bụng kinh dữ dội.

Lượng hormone Prostaglandin (PG) quá nhiều trong chu kỳ:

Lượng hormone này ở trong máu càng cao, thì cơn đau bụng kinh càng dữ dội.

Tử cung co thắt quá lớn:

Lực co thắt của cổ tử cung quá mạnh, sẽ gây ra những cơn đau bụng kinh đột ngột. Gây khó chịu ở vùng bụng dưới.

Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo:

Nếu trong những ngày “dâu”, chị em ăn quá nhiều đồ ăn lạnh, sử dụng chất kích thích,… sẽ khiến cho tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn.

Do bệnh lý:

Nếu những cơn đau bụng kinh lặp lại thường xuyên. Thì chị em nên chủ động đi thăm khám. Vì có thể bạn đang mắc phải căn bệnh phụ khoa nào đó. Điển hình như: viêm vùng chậu, lạc tuyến nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung…

Tổng hợp cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà

Nếu tình trạng đau bụng kinh của bạn chỉ là do yếu tố sinh lý gây nên. Thì việc khắc phục sẽ vô cùng đơn giản. Hãy thử lựa chọn và áp dụng một số cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà dưới đây. Để làm giảm ngay cơn đau bụng kinh đang hành hạ bạn.

Xem thêm: [ Chị em tham khảo] Đau bụng kinh nên làm gì cho bớt đau

Chữa đau bụng kinh đến tháng bằng cách massage vùng bụng dưới

Thực hiện phương pháp massage vùng bụng dưới sẽ giúp chị em giảm ngay cơn đau bụng kinh âm ỉ. Bạn có thể massage trực tiếp, hoặc kết hợp massage cùng tinh dầu, để giảm đau bụng kinh hiệu quả nhé!

Cách thực hiện như sau:

  • Cách 1: Đặt lòng bàn tay lên giữ bụng, bắt đầu xoa theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý cần ấn tay nhẹ vào bụng. Thực hiện khoảng 30 lần.
  • Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón giữ của 2 bàn tay ngay trên rốn, ấn xuống  bụng. Xoa theo hình trái tim, rồi di chuyển lên trên, sang ngang và xuống dưới. Sau đó, di chuyển ngón tay trở lại phía trên. Với động tác này, bạn nên lặp lại 20-30 lần.

Chườm ấm và tắm nước nóng – Cách chữa đau bụng kinh đến tháng

Khi gặp phải tình trạng đau bụng kinh, chị em có thể lấy một ít nước ấm. Đựng trong bình thủy tinh, hoặc túi chườm cao su chuyên dụng và chườm lên vùng bụng dưới. Đây là một cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà vô cùng hiệu quả.

Nước ấm sẽ giúp làm giảm những cơn co thắt ở tử cung. Khí huyết lưu thông dễ dàng hơn, xoa dịu cơn đau một cách hiệu quả.

Ngoài ra, chị em có thể tắm nước ấm dưới vòi sen. Đây cũng là liệu pháp giúp giảm cơn đau bụng.

cach chua dau bung kinh du doi tai nha

Đau bụng kinh nên ăn gì? Ngải cứu

Ngải cứu là một trong những loại rau rất quen thuộc. Đây cũng là loại thuốc nam được cha ông ta sử dụng từ ngàn đời xưa.

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về đau bụng kinh. Chị em có thể thái nhỏ ngải cứu và chế biến với trứng gà để rán.

Một cách khác, bạn có thể lấy lá ngải cứu khô hoặc tươi để vắt nước uống mỗi ngày. Đây được coi là giải pháp hữu hiệu giúp giảm đau bụng kinh tại nhà.

Đau bụng kinh nên uống gì? Bổ sung vitamin E và khoáng chất

Nếu bạn đang thắc mắc, đau bụng kinh nên uống gì? Thuốc chữa đau bụng kinh là gì? Hãy bổ sung ngay các loại vitamin và khoáng chất. Cụ thể như sau:

  • Vitamin D tăng khả năng hấp thụ canxi và giảm viêm hiệu quả.
  • Canxi giúp cơ thể dẻo dai hơn. Bạn nên bổ sung 1.000mg mg/ngày, sẽ khắc phục được tình trạng đau bụng kinh. Canxi cũng có nhiều ở trong sữa, sữa chua, hạnh nhân và bông cải xanh,… Do đó, hãy tích cực bổ sung những loại thực phẩm này nhé!
  • Magie có tác dụng làm giảm lượng prostaglandin trong máu. Vì vậy, nếu bạn bị đau bụng kinh, có thể sử dụng loại vitamin này. Tuy nhiên, trước khi dùng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Vitamin E cũng có công dụng giúp giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, cần cẩn trọng khi sử dụng loại vitamin này, nhất là những người bị tim mạch, ung thư và tiểu đường,…
  • Axit béo Omega-3 có tác dụng giảm viêm. Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng, bởi chúng có thể khiến máu kinh ra nhiều hơn.

Cách chữa đau bụng kinh ngày đèn đỏ bằng gừng

Một trong những cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà không thể không nhắc đến đó là sử dụng gừng. Từ lâu, gừng được biết đến là một trong những loại thảo dược giúp trị nhiều chứng bệnh. Trong đó, có thể giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Để làm dịu cơn đau bụng khi đến tháng, chị em chỉ cần lấy một củ gừng tươi, rửa sạch. Đem giã nát hoặc cắt thành từng lát mỏng. Sau đó, đắp lên vùng bụng dưới từ 5-7 phút. Cơn đau bụng kinh sẽ giảm đi rõ rệt.

Ngoài ra, chị em có thể thưởng thức ngay một ly trà gừng ấm kèm mật ong. Vừa giúp giảm đau bụng kinh, vừa giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn.

Mẹo chữa đau bụng kinh dữ dội bằng gia vị từ thảo mộc

Gia vị là một phần không thể thiếu trong cuộc sống thường ngày của chúng ta. Gia vị giúp làm tăng hương vị của các món ăn. Không những vậy, các loại gia vị từ thảo mộc còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Trong đó, không nên không nhắc đến việc giảm đau bụng kinh cho chị em khi đến tháng.

Dưới đây là một số loại gia vị hỗ trợ giảm đau bụng kinh, được nhiều chị em áp dụng:

  • Gừng: có tác dụng giảm ra máu, cải thiện tâm trạng và làm các triệu chứng về mặt thể chất dịu hơn.
  • Quế: cũng có tác dụng giảm đau, loại bỏ cảm giác buồn nôn, hạn chế ra quá nhiều máu kinh.
  • Hạt thì là: hiệu quả không kém gì thuốc giảm đau. Sử dụng hạt thì là sẽ giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng chỉ trong 1 giờ. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng thời điểm, dễ gây tác dụng phụ, khiến cho chị em ra máu nhiều hơn. Bạn nên sử dụng hạt thì là vào buổi tối.

Chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà bằng cách bấm huyệt

Bấm huyệt cũng là một trong những phương pháp giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Các thầy thuốc Đông y cho biết, trên cơ thể phụ nữ có 3 huyệt quan trọng, đó là huyệt thái sung, huyệt tam tâm giao, huyệt hải cùng,…. 3 huyệt này sẽ giúp giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Tuy nhiên, bấm huyệt để giảm đau bụng kinh hơi khó. Bởi không phải ai cũng xác định được chính xác vị trí của huyệt đạo.

Xem thêm: Máu kinh nguyệt màu nâu: Hé lộ 10+ nguyên nhân không ngờ

Tập yoga

Yoga không chỉ giúp duy trì vóc dáng, điều hòa cơ thể,  ổn định tinh thần mà còn là một cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả.

Để giảm những cơn đau bụng kinh, chị em có thể luyện tập một vài động tác toàn thân như: cúi gập người giãn cơ, uốn dẻo, quỳ gối,… những động tác này sẽ vừa giúp tinh thân dễ chịu và cơ bụng thư giãn,…

Sử dụng thuốc – Cách chữa đau bụng khi tới tháng

Trong trường hợp chị em bị đau bụng kinh dữ dội, có thể sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày, hoặc thuốc giảm đau. Tuy nhiên, bạn cũng không quá lạm dụng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng.

Thuoc chua dau bung kinh

Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong những “đèn đỏ”. Để có một cơ thể khỏe mạnh, chống lại những cơn đau bụng kinh hàng tháng. Trong chế độ ăn hàng ngày, chị em nên ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt nên tích cực bổ sung nguồn thực phẩm từ rau xanh và trái cây. Vừa giúp đẹp da, lại tránh được tình trạng đầy bụng. Tăng cường sức đề kháng, làm dịu đi những cơn đau bụng kinh khi đến ngày.

Trên đây là 10 cách chữa đau bụng kinh dữ dội tại nhà, đơn giản dễ thực hiện nhưng đem lại hiệu quả tức thì. Nếu bạn bị đau bụng kinh thứ phát, hãy thử áp dụng một trong những cách trên. Nếu đã áp dụng, nhưng tình trạng đau bụng kinh vẫn xảy ra, kèm theo các triệu chứng bất thường như: khí hư ra nhiều, ngứa vùng kín, … hãy chủ động đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.

Bài Liên Quan