[Mẹo hay] Vuốt môi trên hết đau bụng kinh

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Ngày cập nhật :12/04/2023

Đau bụng kinh là hiện tượng rất thường gặp mỗi khi đến ngày dâu. Triệu chứng này gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt của chị em trong những ngày này. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số mẹo hết đau bụng kinh như: vuốt môi trên hết đau bụng kinh, tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh,… Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Đau bụng kinh là gì? Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt đến, chị em thường thấy xuất hiện các cơn đau bụng dưới, nhức mỏi lưng, xung quanh xương chậu. Nhiều trường hợp chị em còn bị chóng mặt, buồn nôn, toát mồ hôi, tay chân lạnh.

Triệu chứng này sẽ xuất hiện trước kỳ kinh khoảng 1-2 ngày, và đau nhất trong 1 -2 ngày tiếp theo của kỳ kinh. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà tình trạng đau bụng có thể nhiều hoặc ít.

 

Nguyên nhân gây đau bụng kinh hàng tháng có thể là do:

• Cấu tạo tử cung không bình thường: Nhiều chị em có cổ tử cung hẹp, tử cung ngả trước hoặc ngả sau,… gây cản trở quá trình tống máu kinh ra ngoài. Nên dễ gây đau bụng kinh.
• Nồng độ hormone prostaglandin (PG): Đây là loại hormone khiến chúng ta dễ cảm nhận quá trình viêm nhiễm tăng cao trong những ngày đèn đỏ.
• Do các bệnh phụ khoa: Một số bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, viêm vùng chậu, lạc tuyến nội mạc tử cung, hoặc sử dụng các dụng cụ tránh thai,…. Cũng dễ gây viêm nhiễm phụ khoa.
• Chế độ ăn uống không khoa học: trong những ngày đèn đỏ, nếu bạn ăn uống thiếu dưỡng chất không khoa học,… cũng dễ gây viêm phụ khoa.

[Bật mí] Các mẹo hết đau bụng kinh

Các bác sĩ sản phụ khoa cho biết, đau bụng kinh thường được chia thành hai loại, đó là: Đau bụng kinh nguyên  phát, và đau bụng kinh thứ phát.

Trong trường hợp chị em chỉ bị đau bụng kinh nguyên phát, thì có thể áp dụng một số mẹo hết đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả tại nhà, dưới đây:

Xem thêm: [Bí kíp] 5+ Cách giảm đau bụng kinh khi ngủ cho chị em

Vuốt môi trên hết đau bụng kinh

Một mẹo giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng phải kể đến đó là “vuốt môi trên hết đau bụng kinh”. Từ xa xưa, con người đã biết vận dụng các hiểu biết về huyệt vị để chữa bệnh mà không cần dùng đến thuốc.

Các thầy thuốc đông y cho biết, trên cơ thể chúng ta có rất nhiều huyệt dưỡng sinh, có tác động lớn đến sức khỏe. Trong dân gian, có rất nhiều lời đồn về mẹo giảm đau không cần thuốc, đó là vuốt môi trên hết đau bụng kinh, chỉ trong vài phút.

Mỗi khi gặp phải cơn đau bụng kinh, chị em chỉ cần dùng 3 ngón tay trỏ vuốt đồng thời lên 2 bên ở phần môi trên (nhân trung được tính làm vị trí chính giữa), cho đến khi cảm giác vùng môi trên nóng lên thì sẽ giảm bớt cơn đau bụng kinh đáng kể.

Trên thực tế, các vuốt môi trên đau bụng kinh có nguồn gốc từ phương pháp giảm đau bụng kinh bằng Diện Chẩn. Tuy nhiên, nhiều chị em không xác định được chính xác vị trí các sinh huyệt nên chị em có thể lựa chọn toàn bộ vùng môi trên nóng lên để đỡ đau bụng kinh khi đến tháng.

Massage hết đau bụng kinh

Ngoài phương pháp vuốt môi trên hết đau bụng kinh, chị em có thể tự massage bụng dưới. Động tác này giúp cơ bụng giãn ra. Từ đó, làm giảm các cơn co thắt đột ngột mỗi ngày hành kinh.

Cách thực hiện rất đơn giản, chị em chỉ cần dùng 2 bàn tay chồng lên nhau. Dùng lòng bàn tay hướng vào bụng dưới. Tiến hành xoa bụng theo một lực vừa phải đến vị trí đau. Massage cho đến khi vùng bụng ấm lên, cảm giác đau bụng kinh dịu dần.

Bạn có thể kết hợp xoa một chút dầu nóng hoặc nước gừng tươi để massage. Để tăng hiệu quả giảm đau nhanh chóng hơn.

Chườm ấm giảm đau bụng kinh

Để giảm cơn đau bụng kinh, chị em có thể sử dụng túi chườm ấm, đặt trực tiếp vào vùng bụng dưới. Điều này sẽ giúp làm giảm các cơn co thắt gây đau bụng.

Các thực hiện như sau: Dùng một chai thủy tinh, đựng lượng nước ấm vừa phải. Rồi bọc một chiếc khăn ra bên ngoài chai nước. Rồi chườm lên vùng bụng dưới. Hoặc bạn có thể mua túi chườm ở hiệu thuốc.

Diện chẩn chữa đau bụng kinh

Phương pháp Diện Chẩn (Face diagnosis – Cybernetic Therapy – FACY) hay còn gọi là Điều khiển Liệu Pháp.

Phương pháp này chẩn đoán và chữa bệnh qua da trên vùng mặt, toàn thân dựa trên thuyết Đồng Ứng. Bằng cách: tác động trực tiếp lên những điểm nhạy cảm và vùng tương ứng với các bộ phận bị bệnh trên toàn thân.

Ở Việt Nam, Diện Chẩn ra đời vào đầu năm 1980 do GS TSKH Bùi Quốc Châu nghiên cứu và sáng tạo. Bên cạnh cách châm cứu, bấm huyệt thì diện chẩn là một phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc hiệu quả và ngày càng được ứng dụng rộng rãi.

Cách trị đau bụng kinh bằng phương pháp Diện Chẩn:

Cách 1: Diện Chẩn bằng tay trái

Chị em nắm phần nắm tay đồng ứng với đầu, cổ tay đồng ứng với phần cổ. Mặt ngoài tay đồng ứng với lưng và mặt trong của tay – cách vị trí khuỷu tay (mặt trong) khoảng 2cm – 3cm đồng ứng với bụng.

Cách thực hiện:

• Gập cánh tay trái, nắm các ngón tay lại. Mặt trong cánh tay hướng về phía mặt (mặt chúng ta).
• Dùng ngón tay cái bên phải ấn một lực vừa phải vào vị trí diện chẩn bên tay trái. Giữ nguyên vị trí này trong 1 – 2 phút thì dừng. Ngay sau đó, bạn sẽ cảm thấy cơn đau bụng kinh dịu hẳn.
• Nên thực hiện cho đến khi bạn cảm thấy vùng bụng dễ chịu hơn. Có thể làm như vậy nhiều lần trong ngày.

Cách 2: Diện chẩn vào phần môi trên và cằm

Theo Đồ Hình Phản Chiếu, trên gương mặt của chúng ta phần bờ môi trên và phần cằm. Phản chiếu hình ảnh tử cung với các sinh huyệt 63 ; 7+ ; 7- ; 127; 156. Cụ thể:

•       Sinh huyệt  63: đồng ứng với phần giữa (lòng) tử cung.
•       Sinh huyệt  7+ ;  7- : đồng ứng với 2 bên buồng trứng.
•       Sinh huyệt  127 : đồng ứng với đáy tử cung.
•       Sinh huyệt  156 : đồng ứng với âm đạo.

Cách thực hiện:

• Dùng 3 ngón tay (ngón tay trỏ, ngón tay giữa và ngón tay áp út) khép chặt lại. Rồi tiến hành ấn hoặc ray với một lực vừa đủ vào phần môi trên (huyệt 7+ ; 63 và 7- ) cho đến khi phần môi trên nóng lên.
• Tiếp tục khép chặt 3 ngón tay và ấn vào vị trí dưới cằm để vùng cằm ấm lên.
• Nếu Diện Chẩn đúng các vị trí sinh huyệt. Chỉ sau khoảng 1 – 2 phút thực hiện bạn sẽ cảm thấy cảm giác đau bụng kinh dịu hẳn.

Xem thêm: [Đau bụng âm ỉ quanh rốn] 10+ Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bấm huyệt giảm đau bụng kinh

Bên cạnh mẹo vuốt môi trên hết đau bụng kinh, áp dụng diện chẩn giảm đau bụng kinh. Chị em có thể sử dụng cách bấm huyệt để khắc phụ tình trạng đau bụng mỗi khi tới tháng.

Để giảm đau bụng khi kinh nguyệt đến, chị em nên tập trung vào 3 huyệt, đó là:

• Huyệt Tâm âm giao: Nằm ở cổ chân, cách đỉnh mắt cá chân lên 3cm, sát bờ sau xương chày. Ra sau ngang một khoát ngón tay.
• Huyệt thái xung: nằm sau khe giữa ngón chân 1 và 2, đo lên 1,5 cm.
• Huyệt huyết hải: nằm ở mặt trong đầu gối, cách điểm giữa bờ xương bánh chè. Lên trên khoảng 1cm, lùi vào phía trong 2cm.

Cách bấm huyệt được thực hiện như sau:

• Dùng tay bấm, ấn sâu, ray nhẹ nhàng huyệt Thái xung từ 3-5 phút. Tiếp tục như vậy với huyệt tam âm giao, huyệt huyết hải,..
• Sau đó, xoa, ấn nhẹ nhàng vùng tử cung (nằm dưới rốn 4cm) từ 1 đến 3 phút. Đến khi có cảm giác ấm nóng.
• Chị em có thể thực hiện 1- 2 lần trong ngày. Hoặc thực hiện trước kỳ kinh 3 hôm.

Kết luận

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, các phương pháp giảm đau bụng kinh kể trên, chỉ áp dụng với những trường hợp bị đau bụng kinh thứ phát. Với những trường hợp đã thử áp dụng những cách trên, nhưng cơn đau không giảm. Thì điều đó chứng tỏ cơn đau bụng kinh của bạn bắt nguồn từ các bệnh lý phụ khoa.

Khi đó, chị em cần chủ động đi khám để được các bác sĩ thăm khám. Giúp bạn  tìm ra nguyên nhân và có hướng khắc phục bệnh kịp thời.

Ngoài những mẹo như vuốt môi trên hết đau bụng kinh, bấm huyệt hay áp dụng diện chẩn. Chị em có thể thử áp dụng một số thuốc tây và đông y để giảm triệu chứng đau bụng kinh.