Bánh gạo One One bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tăng cân không?

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

One One là thương hiệu bánh gạo bán chạy số 1 tại Việt Nam. Vị bánh giòn tan, hấp dẫn, phù hợp với mọi độ tuổi. Vậy bánh gạo One One bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo One One có mập không? Cùng tìm lời giải đáp ngay dưới bài viết này nhé!

Một gói bánh gạo one one bao nhiêu calo

Thông tin về bánh gạo One One 

Bánh gạo One One được ra đời năm 2007 bởi Công ty cổ phần thực phẩm One One. Trải qua 15 năm hình thành và phát triển, giờ đây bánh gạo One One đã trở thành thương hiệu hàng đầu Việt Nam. 

Quy trình sản xuất bánh gạo One One luôn được đổi mới theo hướng hiện đại nhất. Chất lượng đảm bảo đủ 4 không: Không chất bảo quản, không chất tạo màu, không cholesterol, không chiên qua dầu. 

Sản phẩm nhận được nhiều chứng nhận uy tín như:  

  • Năm 2020 lọt top “Hàng Việt Nam chất lượng cao”.
  • Đạt chuẩn ISO 22000:20005 
  • Được Sở công thương Hưng Yên chứng nhận đạt vệ sinh an toàn thực phẩm

Bánh gạo One One được bán rộng rãi trên toàn quốc. Các bạn có thể tìm mua loại bánh này ở bất cứ nơi đâu. Từ những tiệm tạp hóa, cửa hàng, siêu thị, trang thương mại điện tử, … 

Sản phẩm cũng được xuất khẩu đến 12 quốc gia lớn như: Trung Quốc, Hàn Quốc, Singapore, Mỹ, … 

Để đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người tiêu dùng, bánh gạo One One luôn đổi mới về hương vị, mẫu mã sản phẩm. Tùy sở thích, các bạn có thể tìm mua loại bánh phù hợp. Một số loại phổ biến hiện nay gồm: Bò nướng, tôm nướng, phô mai ngô, vị ngọt dịu, sữa ngô, tảo biển bạch tuộc, vị cá … 

Giá bán bánh gạo One One khá bình dân. Mức giá dao động từ 16.000 – 35.000 tùy vị và khối lượng.  

Bánh gạo One One bao nhiêu calo? 

Bánh gạo One One là món ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi thơm ngon, giòn rụm. Không chỉ tiện lợi sử dụng mà chi phí khá bình dân. Trong đó, bánh gạo One One bao nhiêu calo cũng là vấn đề nhiều người quan tâm. 

Về cơ bản, bánh gạo One One sẽ chứa các thành phần chính như: Gạo thơm, dầu thực vật, muối tinh, đường tinh luyện, tinh bột biến tính, … 

Ước tính, với một chiếc bánh gạo 50gr sẽ cung cấp 240 calo cho cơ thể. Kèm theo đó là một số dưỡng chất như: 

  • Chất béo : 9g
  • Cacbohydrat: 36g
  • Protein: 2,5 g
  • Natri: 250 mg
  • Một số chất khác: Vitamin B6, Canxi, chất xơ, kali, ….

Bánh gạo One One có 2 vị cơ bản là mặn và ngọt. Tùy từng hương vị cụ thể mà lượng calo trong bánh sẽ có nhiều điểm khác biệt. 

Hàm lượng calo trong bánh One One ngọt

Với dòng bánh One One ngọt, mỗi chiếc bánh 50g sẽ chứa lượng calo như sau: 

  • Vị ngọt dịu 150g, 230g : 243 calo
  • Vị phô mai ngô 80g, 118g : 196 calo

Lượng calo trong bánh gạo One One mặn

So với dòng bánh ngọt, lượng calo trong bánh gạo One One mặn cao hơn đôi chút.  

  • Vị tôm nướng: 240 calo
  • Vị bò nướng: 245 calo
  • Vị rong biển: 250 calo

1 Gói bánh gạo One One ngọt bao nhiêu calo?

1 Gói bánh gạo One One có trọng lượng là 100g sẽ cung cấp 480 calo cho cơ thể

bánh gạo one one bao nhiêu calo

Ăn bánh gạo One One có mập không? 

Bánh gạo One One có mập không, có béo không, có tăng cân không? Để xác định điều này chúng ta cần dựa vào lượng calo mà bánh gạo nạp vào. Tiếp đó đem so sánh với tổng lượng calo cơ thể cần đáp ứng mỗi ngày. 

Theo thống kê từ Tổ chức Y tế thế giới WHO, người trưởng thành cần khoảng 2000 calo mỗi ngày. Đây là lượng calo vừa đủ giúp cơ thể duy trì các hoạt động bình thường. Như vậy, mỗi bữa ăn chính, cơ thể cần nạp 667 calo. 

Trong khi đó, như đã phân tích ở trên mỗi chiếc bánh gạo One One 50g chứa 240 calo. 100g Bánh gạo sẽ nạp vào cơ thể 480 calo. Từ đó dễ dàng nhận thấy lượng calo trong bánh gạo không quá cao.  

Loại bánh này nếu sử dụng hợp lý sẽ không thể gây mập. Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân, bánh gạo One One có thể là sự lựa chọn lý tưởng.  

Cách ăn bánh gạo để không bị tăng cân 

Bánh gạo One One được sản xuất bởi dây chuyền hiện đại, không chiên qua dầu.  Bánh có hàm lượng calo thấp và lượng cholesterol gần như bằng 0. Với những đặc điểm như vậy, bánh gạo hoàn toàn phù hợp cho những người đang muốn giảm cân.  

Hãy cùng tham khảo những gợi ý từ chuyên gia để nắm rõ cách ăn bánh gạo để không bị tăng cân nhé. 

  • Lượng bánh gạo ăn mỗi ngày không quá 40g (tương đương 5 cái)
  • Bánh gạo chứa lượng đường cao chúng ta chỉ nên dừng lại ở 1- 2 cái mỗi ngày. Tránh ăn quá nhiều khiến lượng calo nạp vào quá nhiều mức cho phép.
  • Bạn có thể thay thế bánh gạo vào bữa ăn chính trong ngày. Loại bánh này chứa nhiều tinh bột, giàu dinh dưỡng nên sẽ cung cấp năng lượng vừa đủ cho cơ thể. Tuy nhiên, vẫn nên ăn kèm nhiều ranh, hoa quả.
  • Bên cạnh việc ăn bánh gạo, để cơ thể không bị tăng cân bạn nên chú ý tập luyện đều đặn. Uống 2 lít nước mỗi ngày, nghỉ ngơi điều độ để cơ thể luôn mạnh khỏe.

Bánh gạo One One bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo One One có mập không? Mong rằng những chia sẻ ở trên đã giúp các bạn có được lời giải đáp cụ thể. Từ đó ăn bánh đúng cách, đủ liều lượng để tránh ảnh hưởng đến cân nặng, vóc dáng.

Xem thêm bài viết: