Bà đẻ có ăn được bí xanh không? Bà đẻ ăn bí xanh có tốt không?

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Chế độ dinh dưỡng của bà đẻ luôn được quan tâm đặc biệt. Phải làm sao vừa đủ dinh dưỡng, vừa lợi sữa, lại phải tốt cho sức khỏe của mẹ. Bà đẻ có ăn được bí xanh không do đó là vấn đề được nhiều người tìm hiểu.

Mẹ đã chán ngán những món ăn từ chân giò, đu đủ, thịt rang? Mẹ muốn đổi vị với bí xanh nhưng lại không rõ món này có tốt không? Cùng theo dõi bài viết để có lời giải đáp cụ thể nhé.

Bà đẻ có ăn được bí xanh không?

Tìm hiểu bí xanh là gì?

Trước khi giải đáp bà đẻ có ăn được bí xanh không cần tìm hiểu bí xanh là gì. Bí xanh hay còn được gọi là bí đao, tên khoa học là Benincasa hispida. Đây là loại thực vật dây leo thuộc họ bầu bí. Loại quả này có ruột trắng, vỏ xanh và cứng. 

Tại Việt Nam, bí xanh được trồng khá phổ biến. Chúng được sử dụng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Các bạn có thể dùng nấu canh, đun nước uống, làm các món xào, nước ép, … đều được.

Nghiên cứu cho thấy, thành phần bí xanh chủ yếu là nước và chất xơ. Ước tính, cứ 100g bí sẽ chứa:

  • Đạm: 600mg
  • Nước: 95,4g
  • Canxi: 19mg
  • Phốt pho: 12mg
  • Glucid: 2,4g
  • Protid: 0,4g
  • Sắt: 0,3g
  • Các loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E) và khoáng chất

Bà đẻ có ăn được bí xanh không?

Bí xanh được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt, tính mát, giàu dinh dưỡng. Vậy với bà đẻ thì sao? Bà đẻ có ăn được bí xanh không? Ăn bí xanh sau sinh có tốt không, có ảnh hưởng gì không?

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, bí xanh rất tốt cho sản phụ sau sinh.Chúng mang lại tác dụng toàn diện, cả về sức khỏe, nhan sắc cho đến vóc dáng. Do đó câu trả lời cho “Bà đẻ có ăn được bí xanh không?” là . Cụ thể như sau:

Bí xanh giúp bà đẻ bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu

Thành phần dinh dưỡng của bí xanh rất đa dạng. Ngoài sắt, canxi, còn có các loại vitamin, khoáng chất. Tích cực ăn bí xanh sẽ giúp cơ thể bà đẻ hấp thụ nhiều dưỡng chất thiết yếu.

Sau sinh cơ thể mẹ vẫn còn rất yếu ớt. Ăn bí sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Thải độc cơ thể tốt, giảm tình trạng nóng trong. Nguồn sữa mẹ cũng luôn được dồi dào, giàu dinh dưỡng.

Tăng cường hệ miễn dịch từ bí xanh

Ít người biết, bí xanh có khả năng tăng cường miễn dịch rất tốt. Lượng vitamin C mà bí xanh cung cấp chiếm 19% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể 1 ngày.

Với sự bổ sung đó, cơ thể sẽ kích thích hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Sức khỏe phụ nữ sau sinh luôn được duy trì ổn định.

Bà đẻ ăn bí xanh giúp đẹp da sau sinh

Trái bí xanh là mỹ phẩm thiên nhiên được nhiều chị em ưa chuộng. Hỗn hợp từ bí xanh giúp da mặt dưỡng ẩm tốt. Làn da luôn sáng hồng, căng mịn. Lớp dầu thừa trên da giảm bớt. Mụn đầu đen và mụn cám được kiểm soát.

Để làm đẹp bằng bí xanh, chị em có thể dùng bí làm nước ép hoặc xay nhuyễn. Dùng nguyên liệu này thoa đều lên mặt. Chờ khoảng 30 phút thì rửa sạch.

Thành phần bí được đánh giá là lành tính, an toàn. Do không sử dụng chất bảo quản nên phù hợp mọi loại da. Đặc biệt tiết kiệm chi phí cho chị em.

Ăn bí xanh giúp cơ thể thanh nhiệt giải độc 

Theo y học cổ truyền, bí xanh có vị ngọt mát nên có tác dụng giải nhiệt, tiêu viêm. Đây cũng là lý do mà loại trái này được dùng nhiều để chế biến các món nước thanh nhiệt. 

Mùa hè nóng nực làm một ly nước bí quả là không có gì tuyệt vời bằng.

Bí xanh giúp bà đẻ giảm cân, thon dáng hiệu quả

Đối với chị em sau sinh, bí xanh chính là vũ khí giảm cân “cực nhạy”. Nếu bạn đang muốn ép cân, giảm mỡ sau sinh đừng quên bổ sung chúng vào thực đơn nhé.

Thành phần bí xanh chứa lượng lớn hợp chất hóa học hyterin-caperin. Chất này có tác dụng ngăn không cho đường trong cơ thể chuyển hóa thành mỡ. Bên cạnh đó, quả bí xanh còn chứa nhiều chất xơ, nước và không chứa chất béo. 

Tất cả những thành phần này đều góp phần loại bỏ mỡ thừa. Giúp cơ thể giữ được vóc dáng thon gọn, cân đối.

Bà đẻ có ăn được bí xanh không

Bí xanh giúp bà đẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Phần lớn các mẹ bị táo bón, rối loạn tiêu hóa sau sinh. Ăn bí đao có thể giúp nhuận tràng, tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Chữa bệnh hiệu quả với bí xanh

Bí xanh là loại thuốc quý trong dân gian. Chúng được sử dụng để chữa trị nhiều bệnh lý như: Ho gà, ngộ độc, hen suyễn, ho đờm, ung nhọt, bệnh gan thận, ung thư, …

Gợi ý 3+ món ngon từ bí xanh cho bà đẻ

Chị em nên chế biến bí xanh với nhiều món ăn đa dạng, tránh nhàm chán. Dưới đây là 3+ công thức đơn giản nhưng giàu dinh dưỡng chị em có thể tham khảo

Bí xanh luộc healthy giúp mẹ tiết kiệm thời gian

Món bí xanh luộc tuy đơn giản nhưng được rất nhiều chị em yêu thích. Món ăn không dầu mỡ, không tạo cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt, đồ luộc giúp bí giữ được hương vị thơm ngon nguyên bản.

Cách thực hiện bí luộc khá đơn giản. Chúng tôi dám chắc rằng ngay cả những mẹ không được khéo tay cũng có thể thực hiện thành công.

Nguyên liệu cần chuẩn bị là 1 quả bí xanh và 0,5 lít nước. Nước đem đun sôi thì thả bí xanh gọt vỏ, cắt nhỏ vào. Đun chừng 7 phút đến khi bí chín thì tắt bếp.

Đầy đủ dưỡng chất sau sinh với bí xanh cuộn tôm thịt hấp

Luộc mãi cũng chán, chị em hãy đổi món với bí xanh cuộn tôm thịt hấp nhé. Món ăn này có nguyên liệu đơn giản, thực hiện nhanh chóng nhưng rất giàu dưỡng chất. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: 200g tôm tươi, 200g thịt nạc xay, 500g bí xanh, 100g hành lá. Kèm theo đó là hành băm, tỏi băm và các gia vị cần thiết.

Tôm và thịt sơ chế sạch rồi đem tẩm ướp. Gia vị gồm muối, tiêu, bột ngọt, dầu mè, hành băm. Tất cả trộn đều làm nhân. Bí xanh bỏ vỏ, cắt lát dọc theo thân. Dùng bí bọc ngoài tôm thịt. Hành lá làm dây buộc bên ngoài. 

Cho tất cả lên xửng hấp 15 phút đến khi chín đều. Món ăn sẽ ngon hơn nếu được chấm cùng nước mắm tỏi ớt.

Giúp bà đẻ giảm cân, thanh nhiệt với trà gừng bí xanh 

Bí xanh có thể giúp các mẹ bỉm thanh lọc cơ thể, giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Một trong những công thức được nhiều người yêu thích là trà gừng bí xanh.

Với thức uống này, chị em cần chuẩn bị: 150g bí, 1 củ gừng, muối, vỏ quýt khô. Chị em để bí cả vỏ cắt thành miếng nhỏ. Gừng cạo sạch vỏ thái lát mỏng. 

Tiếp đó chị em đun sôi nước. Khi nước sôi cho hỗn hợp bí xanh, gừng và vỏ quýt khô vào đun. Chừng 15 phút thì tắt bếp.

Một số lưu ý khi ăn bí xanh sau sinh

Sau khi đã biết bà đẻ có ăn được bí xanh không, dưới đây là một số lưu ý khi ăn bí xanh sau sinh. Bí xanh có vô vàn công dụng với phụ nữ sau sinh với điều kiện sử dụng đúng cách. Các chuyên gia dinh dưỡng có một số điều cần lưu ý cho chị em như sau:

  • Chỉ nên dùng bí xanh tối đa 2-3 lần/tuần. Không nên quá lạm dụng.
  • Chị em nếu bị lạnh bụng không nên uống nước bí sống.
  • Để trung hòa tính mát của bí, các mẹ có thể nấu bí cùng chút gừng.
  • Ngoài bí, các mẹ cũng nên kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm để cơ thể hấp thu đa dạng chất dinh dưỡng. 

Bài viết trên đây vừa giúp chị em giải đáp bà đẻ có ăn được bí xanh không? Bà đẻ ăn bí xanh có tốt không? Cùng với đó là một số gợi ý về thực đơn và lưu ý khi sử dụng thực phẩm.

Hy vọng, chị em sẽ có thêm nhiều sự lựa chọn hơn cho mình. Để giúp bữa cơm sau sinh luôn đa dạng và giàu dưỡng chất.

Xem thêm bài viết: