Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt: 5 Nguyên nhân không ngờ

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Ngày cập nhật :03/02/2023

Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt là hiện tượng phổ biến ở nhiều nữ giới? Vậy thực hư tình trạng này có sao không? Khắc phục như thế nào?

Nội dung bài viết dưới đây sẽ có những chia sẻ về vấn đề này. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu.

Hiện tượng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt

Đau nhũ hoa thường có 2 dạng là đau nhũ hoa theo chu kỳ (trước kỳ kinh nguyệt) và đau nhũ hoa bộc phát bất thường. Với trường hợp đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt là tình trạng sinh lý bình thường của cơ thể. Gần như chị em nào cũng đã từng phải đối mặt, đặc biệt là nữ giới trên 30 tuổi.

Nghiên cứu cho thấy, có đến 70% phụ nữ trẻ cho biết họ thường xuyên bị đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt. Khiến đời sống sinh hoạt của bản thân gặp nhiều bất tiện.

Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt thường diễn ra trước từ 1 – 2 tuần khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Theo đó, chị em thường cảm thấy đau nhũ hoa âm ỉ, đôi khi nhói lên từng cơn. Tuy nhiên, sau khi kỳ kinh nguyệt diễn ra, cơn đau này sẽ giảm dần và mất hẳn.

Bên cạnh tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt. Chị em cũng sẽ nhận thấy khối ngực dày và thô hơn, núm vú nhạy cảm hơn bình thường.

Những điều này tuy không nguy hiểm đến sức khỏe. Nhưng lại khiến nữ giới cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt đời sống thường ngày.

Tại sao bị đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt?

Vậy đâu là nguyên nhân khiến nhũ hoa bị đau trước kỳ nguyệt san? Theo các bác sĩ, nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do:

Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt do thay đổi nồng độ nội tiết tố

Sự thay đổi nồng độ hormone estrogen và progesterone là nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn bị đau ngực trước kỳ kinh. Những sự thay đổi hormone này cũng có thể gây sưng hạch bạch huyết và khiến bạn bị đau.

Thông thường, bạn có thể cảm thấy bị đau trước kỳ kinh 2 tuần (tính theo chu kỳ 28 ngày). Tức là vào khoảng thời gian rụng trứng, buồng trứng giải phóng trứng để thụ tinh. Các triệu chứng đau ngực sẽ gần như biến mất ngay lập tức khi bạn bắt đầu chảy máu kinh nguyệt.

Ngoài ra, hiện tượng này cũng có thể bị gây ra bởi một loại hormone khác là prolactin. Nội tiết tố kích thích sản xuất sữa trong cơ thể phụ nữ. Loại hormone này có thể xuất hiện ngay cả với những người không mang thai.

Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt do thay đổi sợi bọc tuyến vú 

Thay đổi sợi bọc tuyến vú (còn được gọi là viêm xơ vú, xơ nang tuyến vú). Là những tổn thương dạng mảng hoặc cục ở vú và gây đau trước khi hành kinh. Nguyên nhân thay đổi sợi bọc là do sự mất cân bằng nội tiết tố tại mô vú.

Thay đổi sợi bọc tuyến vú có thể ảnh hưởng đến một hoặc hai bên vú, nhưng thường là cả hai bên vú. Tình trạng này gây ra cảm giác căng tức hoặc đôi khi thấy vú sưng phồng. Đặc biệt trước hoặc trong ngày đèn đỏ. Có thể sờ thấy một hay nhiều khối trong vú hay chảy dịch núm vú.

Tình trạng này thì khá phổ biến ở phụ nữ từ 20 đến 50 tuổi. Thay đổi sợi bọc tuyến vú là một bệnh lành tính do rối loạn nội tiết tố lên tuyến vú trong thời kỳ sinh sản.

Đây là bệnh lý lành tính, không ảnh hưởng đến sinh sản và tỷ lệ chuyển thành ung thư rất thấp, dưới 1%. Bệnh lý này không ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản. Bệnh có thể tái phát do cơ chế là rối loạn nội tiết.

Sử dụng một số loại thuốc gây đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt

Những thuốc chứa hormone, bao gồm thuốc tránh thai, thuốc hỗ trợ sinh sản. Có thể góp phần làm xuất hiện tình trạng đau vú. Tương tự, những thuốc được dùng hỗ trợ sau mãn kinh chứa các hormone như estrogen hay progesterone. Cũng có thể gây ra tác dụng phụ này.

Đau ngực cũng có thể liên quan đến vài loại thuốc chống trầm cảm. Đặc biệt là thuốc thuộc nhóm SSRI (thuốc ức chế chọn lọc serotonin).

Những thuốc có thể gây ra tác dụng phụ làm đau ngực bao gồm:

• Thuốc chứa hormone sinh dục;
• Thuốc điều trị trầm cảm hay lo âu;
• Thuốc điều trị bệnh lý tim mạch;
• Thuốc tránh thai;
• Thuốc nội tiết hỗ trợ sau mãn kinh.

Nếu cơn đau vú xuất hiện sau khi dùng bất kì loại thuốc nào, hãy báo với bác sĩ ngay lập tức.

Đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt do dư thừa caffeine

Rất nhiều chị em có thói quen tiêu thụ cà phê quá mức. Mà không biết rằng caffeine có thể là nguyên nhân gây ra các cơn đau ngực. Do vậy, những người nghiện cà phê thường có xu hướng bị đau ngực nhiều hơn những chị em khác ít tiêu thụ caffeine.

Caffeine tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng chỉ khi nó được tiêu thụ có giới hạn. Còn nếu tiêu thụ quá nhiều, nó có thể gây ra sự mất nước. Rối loạn nội tiết trong cơ thể và gây ra các cơn đau ngực.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Y tế Đại học Duke, tại Durham, Bắc Carolina. Đã tìm thấy mối liên hệ rõ ràng giữa việc tiêu thụ nhiều caffeine và đau vú.

Các đối tượng của nghiên cứu là những phụ nữ gặp các tình trạng từ căng tức ngực đến chảy dịch sữa trước khi có kinh. Họ được yêu cầu giảm lượng caffeine trong khoảng thời gian một năm.

Kết quả cho thấy cơn đau vú được giảm đáng kể. Thậm chí trong một số trường hợp đã tuyên bố rằng không còn cảm giác đau vú.

Xem thêm: Lý do kinh nguyệt màu đen ngày đầu – Cách chữa hiệu quả

Một số thói quen sinh hoạt gây đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt

Ăn thực phẩm có nhiều dầu mỡ và chất béo cũng có thể là một lý do chính dẫn đến tình trạng đau ngực. Ngoài ra, các cơn đau tại vú có thể xuất hiện khi bạn gặp phải các tác động va đập từ bên ngoài. Tập thể dục quá sức, hoặc bê vác vật nặng.

Mặc áo ngực chật cũng có thể gây đau ở ngực. Vì nó khiến cho các cơ ngực bị chèn ép, lưu thông máu trong ngực bị cản trở.

Đó là lý do chính tại sao thỉnh thoảng bạn thấy cơn đau nhói ở ngực khi mặc áo ngực chật. Nếu ngực của bạn phát triển về kích thước mà bạn không tăng kích thước áo ngực lên. Thì điều này hoàn toàn có thể xảy ra.

Cách khắc phục đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt

Như đã nói ở trên, với nguyên nhân gây đau nhũ hoa là do sự thay đổi hormone trước kỳ kinh nguyệt. Thì chị em không cần phải quá lo lắng.

Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, sẽ nhanh chóng biến mất khi kỳ kinh diễn ra mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế, nữ giới không cần phải tiến hành điều trị.

Tuy nhiên, việc đầu vú sưng đau và nhạy cảm lại khiến chị em cảm thấy khó chịu. Gặp nhiều bất tiện trong đời sống sinh hoạt và công việc. Do vậy, nữ giới có thể áp dụng một số cách khắc phục dưới đây để bản thân cảm thấy thoải mái hơn.

Mặc áo ngực rộng rãi, thoải mái

Nhiều chị em thường không quan tâm đến kích cỡ áo ngực của bản thân. Thậm chí thường mặc áo ngực có kích cỡ nhỏ hơn hoặc mang áo ngực độn nhiều.

Điều này vừa khiến cho ngực phải chịu nhiều sự dồn ép, gây đau vừa rất dễ gây kích ứng da. Dẫn đến một số vấn đề không tốt cho tim mạch, lồng ngực.

Các chuyên gia khuyến cáo, ngay cả khi bạn không bị đau nhũ hoa thì khi chuẩn bị đến kỳ kinh nguyệt. Chị em cũng nên mặc áo ngực lớn hơn kích thước ngực bình thường.

Lý do là bởi tại thời điểm này hormone nội tiết tố tăng cao. Khiến các tuyến cơ ngực bị sưng, làm ngực gia tăng kích cỡ hơn bình thường và đầu vú thường nhạy cảm hơn.

Vì thế, việc mặc áo ngực rộng rãi, không quá bó sát vào phần ngực, chất liệu vải mềm, co giãn tốt và thoáng khí. Sẽ giúp nữ giới bớt đi cảm giác đau tức vùng ngực, nhũ hoa, thoải mái hơn trong việc vận động.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Nhiều chị em thường có suy nghĩ vào thời điểm trước kỳ kinh nguyệt diễn ra. Nên hạn chế vận động, tạm ngưng các bài tập thể dục. Đặc biệt, khi đang bị đau nhũ hoa thì việc vận động sẽ khiến các cơ càng đau hơn, khó chịu hơn. Điều này theo các chuyên gia là hoàn toàn không chính xác.

Mặc dù trước kỳ kinh nguyệt không nên vận động nhiều nhưng là vận động mạnh. Các bài tập nhẹ nhàng, có cường độ vừa phải như: đi bộ, yoga, hít thở sâu. Lại đặc biệt rất tốt cho chị em trong việc giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra, tập thể dục nhẹ nhàng còn hạn chế tình trạng sưng viêm hạch bạch huyết, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, những cơn đau ở nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt cũng giảm đi đáng kể. Vì thế, tập thể dục điều độ hằng ngày là cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả mà mỗi người nên chăm chỉ thực hiện.

Massage ngực

Một cách khắc phục đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt hiệu quả là trực tiếp massage ngực. Theo đó, việc làm này sẽ giúp tăng bạch huyết, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn, điều hòa lượng máu di chuyển đến ngực. Từ đó có tác dụng giúp vùng ngực mềm ra, giảm sưng tức và có độ đàn hồi tốt hơn.

Cách thực hiện massage ngực rất đơn giản, chị em chỉ cần xoa hai bàn tay vào nhau để tạo hơi ấm, sau đó nhẹ nhàng đặt bàn tay lên ngực, massage theo chuyển động tròn. Tay phải xoa theo chiều kim đồng hồ còn tay trái thì ngược lại. Bạn cũng hạn chế chạm đến nhũ hoa bởi sẽ gây đau. Thực hiện động tác này trong khoảng 5 phút, nếu cảm thấy đau, bạn nên giảm áp lực massage xuống.

Để hiệu quả tốt hơn, bạn nên thực hiện massage ngực với chút tinh dầu, đều đặn 2 lần/ngày vừa giúp vùng ngực, nhũ hoa giảm bớt sưng đau vừa giúp gia tăng kích thước vòng, giúp vòng 1 trở nên săn chắc, đàn hồi hơn.

Thực hiện chườm nóng vùng ngực

Để giảm nhanh tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể thực hiện biện pháp chườm nóng.

Với nguồn nhiệt lượng cao hơn chút so với nhiệt độ cơ sở của bản thân sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn. Đồng thời cũng giảm đi cơn đau tức ngực hiệu quả.

Nữ giới có thể dùng khăn bông mềm và thấm vào nước ấm. Sau đó vắt khô và chườm lên bầu ngực.

Bạn cũng có thể chườm bằng túi sưởi hoặc chai nước ẩm. Tuy nhiên cần lưu ý điều chỉnh nhiệt độ phù hợp để không làm bỏng da.

Với những trường hợp có tiểu sử mắc phải một số bệnh lý như: tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch. Không nên áp dụng liệu pháp này vì có thể gây ra một số tác dụng phụ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Nhiều chị em sẽ không biết rằng chế độ ăn uống. Cũng là một trong những yếu tố có thể điều chỉnh tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt.

Cụ thể, một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin, khoáng chất. Tránh xa các đồ uống có chất kích thích sẽ khiến cho chị em cảm thấy khỏe mạnh hơn, thoải mái hơn. Cũng như hạn chế việc cảm thấy đau nhức vùng ngực trong thời kỳ trước và trong kinh nguyệt.

Theo các chuyên gia, trước kỳ kinh nguyệt, chị em cần chú ý một số vấn đề trong khẩu phần ăn như sau:

Tuyệt đối không dùng các đồ uống có gas, có chứa caffeine

Nước ngọt, nước tăng lực, cà phê, rượu, bia, thuốc lá… Là những chất kích thích gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là gan, phổi, hệ tiêu hóa…

Ngoài ra, chứng còn khiến tình trạng sưng ngực, đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt trở nên nghiêm trọng hơn.

Không ăn đồ chiên nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng hoặc lạnh

Đây là những chất làm rối loạn hormone estrogen, rối loạn tiêu hóa… Ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ các triệu chứng tiền kinh nguyệt, trong đó có đau nhức nhũ hoa.

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, vitamin B6 và E là 2 loại vitamin có khả năng làm giảm đau ngực. Vì thế, các thực phẩm giàu thành phần này như: rau cải xanh, bơ, đu đủ, các loại thịt, cá, trái cây… Là những thực phẩm rất tốt cho nữ giới trước kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Từ các loại thịt, cá, đậu, ngũ cốc để tăng cường sức khỏe. Hạn chế các triệu chứng khó chịu của kinh nguyệt.

Uống thuốc giảm đau

Một cách khắc phục đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt hiệu quả khác chính là dùng thuốc giảm đau. Việc dùng thuốc sẽ mang lại tác dụng nhanh chóng. Nhưng bác sĩ khuyên chị em không nên lạm dụng. Vì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới.

Chưa kể, tùy vào tình trạng sức khỏe, tiểu sử bệnh mà loại thuốc được sử dụng để giảm đau sẽ khác nhau. Vì vậy, chị em nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Để tránh gây ra những ảnh hưởng không mong muốn.

Bên cạnh những biện pháp khắc phục đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt kể trên. Các chuyên gia cho biết chị em cũng cần thư giãn toàn thân, giữ cho tâm lý luôn thoải mái. Nghỉ ngơi hợp lý, tắm với nước ấm, xông hơi hoặc đi spa trị liệu… Để giảm bớt cảm giác mệt mỏi, khó chịu trong thời gian này.

Khi nào nên đi khám khi đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt?

Các bác sĩ chuyên khoa chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ khuyên rằng. Khi có các dấu hiệu đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt sau. Nên đi khám ngay để được can thiệp điều trị kịp thời:

• Đau nhũ hoa kèm khối u hoặc cục u.
• Chảy máu núm vú hoặc có mùi hôi.
• Đau vú kéo dài hơn vài tuần sau kỳ kinh nguyệt.
• Dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như ấm, đỏ vú hoặc có biểu hiện sốt.

Xem thêm: Uống gì để ra kinh nguyệt – Bật mí 10+ phương pháp hiệu quả

Một số nguyên nhân khác gây đau nhũ hoa

Ngoài tình trạng đau nhũ hoa trước kỳ kinh thì tình trạng này còn xuất hiện ở một số giai đoạn sau.

Giai đoạn tuổi dậy thì

Phát triển nhũ hoa là dấu hiệu đầu tiên của tuổi dậy thì. Giai đoạn dậy thì đánh dấu thời điểm quan trọng của sự tăng trưởng và thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nữ giới.

Lúc này, tuyến vú và mô mỡ lúc có sự phát triển, nhũ hoa tăng kích thước và sưng lên. Những thay đổi nội tiết tố và vật lý có thể gây nên những cơn đau nhức. Khiến nhũ hoa trở nên nhạy cảm.

Đau nhũ hoa do mang thai

Núm vú bị đau là hiện tượng gì? Nồng độ estrogen cao khi mang thai, tăng số lượng của các mô vú, gây nở ngực. Trong khi mức progesterone cao làm cho ngực đầy nước. Những bước chuẩn bị bộ ngực cho con bú cũng khiến mẹ bị đau nhũ hoa.

Đau đầu ti do cho con bú

Một trong những khó khăn mà sản phụ thường gặp phải khi lần đầu cho con bú là việc đau đầu ti khi con bú. Nhiều lí do gây nứt núm vú đến từ cả mẹ và con. Thường là do cương sữa (bầu vú quá đầy sữa), hút sữa khó khăn, kỹ thuật cho con bú chưa đúng…

Để xử lý tổn thương ở núm vú, bạn có thể rửa đầu ti đau với nước ấm sau khi cho trẻ bú. Đắp gạc ẩm và ấm lên cũng giúp vết thương mau lành. Thoa tinh dầu bạc hà cũng được chứng minh là có hiệu quả trong quá trình chữa làng vết thương.

Nếu vú bị căng sữa hoặc núm vú dễ bị kích thích. Bạn hãy vắt một ít sữa trước khi cho con bú và thoa nhẹ phần sữa đã vắt vào đầu ngực. Sữa mẹ giúp làm mềm núm vú, tạo lớp màng kháng khuẩn. Đồng thời giảm căng sữa và kích ứng ở khu vực này.

Đau nhũ hoa ở giai đoạn tiền mãn kinh

Đau đầu vú là hiện tượng gì? Sự thống trị estrogen và thiếu hụt progesterone khiến nhũ hoa bị đau trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Trong giai đoạn này, hàm lượng progesterone trong cơ thể không đủ cao để cân bằng hormone estrogen. Dẫn đến nhiều rối loạn, trong đó có nhũ hoa bị đau.

Thời kỳ mãn kinh gây đau nhũ hoa

Lúc này, hàm lượng hormone biến động mạnh, dẫn đến nhiều vấn đề thể chất và tâm lý. Như căng ngực, đau đầu vú, kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, đau đầu, đầy hơi, thay đổi tâm trạng…

Thời kỳ mãn kinh rất ít progesterone được sản xuất trong cơ thể. Trong khi sự quá tải estrogen là nguyên nhân khiến nhũ hoa bị đau.

Mặc áo quá rộng hoặc quá chật

Một chiếc áo bó sát hay áo ngực rộng có thể cọ xát vào núm vú của bạn và gây kích ứng da. Đặc biệt là khi bạn thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại như chạy bộ. Quá nhiều ma sát có thể khiến cho núm vú của bạn bị chảy máu.

Thay vào đó, hãy mặc áo và áo lót vừa vặn với cơ thể. Nếu bạn là người đam mê chạy. Hãy che núm vú bằng gạc vô trùng chống thấm nước hoặc miếng dán bảo vệ đầu ngực để hạn chế va chạm.

Nếu bị đau đầu ngực và có vết nứt, bạn hãy bôi thuốc mỡ kháng sinh, sau đó che lại bằng gạc vô trùng.

Trên đây là những thông tin về đau nhũ hoa trước kỳ kinh nguyệt. Hy vọng bài viết sẽ cho các chị em đang gặp phải vấn đề này.