20+ Cách quan hệ lâu ra đơn giản, dễ thực hiện, an toàn

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Cách quan hệ lâu ra sẽ giúp đời sống chăn gối của các cặp tình nhân được thăng hoa, nâng cao đời sống vợ chồng. Bên cạnh đó, thời gian quan hệ kéo dài còn thể hiện bản lĩnh đàn ông của trong mỗi “cuộc yêu”. 

Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 20 cách quan hệ lâu ra, để phái mạnh có thêm tự tin thể hiện bản thân mình chốn phòng the.

Cách quan hệ lâu ra

Bật mí 20+ cách quan hệ lâu ra đơn giản, dễ thực hiện, an toàn

Một trong những yếu tố quan trọng giúp cuộc sống hôn nhân trở nên tốt đẹp hơn chính là đời sống tình dục. Tình dục giống như sợi dây liên kết của hai người yêu nhau. 

Không chỉ nữ giới cần có sự hiểu biết trong chuyện chăn gối. Phái mạnh cũng nên tìm cách để duy trì cuộc yêu. Giúp cả hai đạt được khoái cảm tình dục.

Dưới đây là 20+ cách quan hệ lâu ra hiệu quả, an toàn. Nam giới có thể tham khảo, để đời sống chăn gối của mình được viên mãn hơn.

  1. Thoải mái tự tin khi lâm trận

Bạn nên loại bỏ hoàn toàn tâm lý lo lắng, sợ hãi khi lâm trận. Bởi yếu tố này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng cương dương và dễ gây xuất tinh sớm vào cuộc yêu.

Vì vậy, hãy giữ cho mình một tinh thần thoải mái, tự tin khi “yêu” là cách quan hệ lâu ra hữu ích nhất. Có như vậy cuộc yêu của bạn mới trở nên trọn vẹn và viên mãn.


  1. Tập trung vào màn dạo đầu

Màn dạo đầu đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo cảm hứng tình dục trước khi quan hệ. Các chuyên gia cho biết, màn dạo đầu sẽ giúp nam giới duy trì sự cương cứng lâu hơn. Bản thân nữ giới sẽ được kích thích và tiết nhiều chất nhờn âm đạo hơn. Giúp cuộc yêu trở nên dễ dàng, thăng hoa hơn rất nhiều.

Thời gian lý tưởng cho màn dạo đầu là khoảng 15- 20 phút. Đây chính là khoảng thời gian giúp cả hai người đều thấu hiểu và cảm nhận được sự nhạy cảm của đối phương.


  1. Oral sex – Cách quan hệ lâu ra

Cách quan hệ lâu ra

Oral sex (quan hệ bằng miệng) sẽ đem lại cảm giác mới lạ cho cả hai giới. Đồng thời, làm gia tăng sự hưng phấn trong mỗi cuộc yêu. Đặc biệt, quan hệ bằng miệng còn hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

Bạn có thể thực hiện quan hệ bằng miệng giống như màn dạo đầu. Thời gian thực hiện oral sex chỉ nên kéo dài từ 5 – 10 phút. Lúc này, “cậu nhỏ” sẽ ở trạng thái tốt nhất để sẵn sàng lâm trận.

Lưu ý: Để quan hệ tình dục bằng miệng an toàn, nam giới nên chú ý giữ vệ sinh dương vật sạch sẽ. Hoặc sử dụng bao cao suy trong quá trình này, để tránh lây nhiễm cho bạn tình.


  1. Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm là việc làm không hề xấu, chỉ cần bạn biết “tự sướng” sao cho đúng. Tránh lạm dụng thì hành động thủ dâm trước khi quan hệ cũng là một cách quan hệ lâu ra.

Để kéo dài thời gian quan hệ, nam giới có thể thủ dâm trước 1-2 tiếng. Khi đã xuất tinh lần đầu, lần thứ 2 sẽ xuất tinh muộn hơn.


  1. Quan hệ lâu hơn khi dùng bao cao su

Bao cao su vừa giúp phòng tránh thai vừa tránh lây nhiễm các bệnh lý đường tình dục, vừa là cách quan hệ lâu ra.

Lý giải về điều này, các chuyên gia cho biết, trong một số loại bao cao su sẽ có chứa một lượng nhỏ các chất gây tê. Khiến nam giới quan hệ lâu ra, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm.


  1. Thay đổi tư thế quan hệ

Các tư thế quan hệ tình dục ảnh hưởng rất nhiều đến thời gian xuất tinh của nam giới. Vì vậy, nếu bạn đang muốn tìm cách quan hệ lâu ra không nên bỏ qua việc tìm hiểu các tư thế quan hệ.

Để kéo dài cuộc yêu, nam giới nên ưu tiên chọn các tư thế quan hệ ít hoạt động mạnh, ít ma sát, để giảm độ nhạy cảm của “cậu nhỏ”. Bên cạnh đó, nữ giới cũng nên chủ động hơn trong việc di chuyển, điều này cũng giúp nam giới quan hệ lâu hơn.

Sau khi dương vật đã thích ứng được với sự kích thích. Nam giới có thể thay đổi các tư thế quan hệ để cuộc yêu đỡ nhàm chán.


  1. Tần suất quan hệ tình dục

Nam giới ít quan hệ tình dục, sẽ dễ bị xuất tinh sớm hơn bình thường. Do đó, cách quan hệ lâu ra tiếp theo đó là các cặp đôi nên duy trì tần suất quan hệ đều đặn. Nên quan hệ tình dục 2-3 lần/tuần là tần suất thích hợp. Để dương vật có thể quen với sự ma sát và kéo dài thời gian quan hệ.

Quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ giúp nâng cao kỹ năng tình dục mà còn giúp gia tăng độ gắn kết tình cảm giữa hai người.


  1. Vận động thường xuyên

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người lười, ít vận động, không luyện tập thể dục thể thao. Nam giới bị thừa cân, béo phì chất lượng đời sống tình dục sẽ kém hơn so với những nam giới có luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Do đó, để cải thiện chuyện “chăn gối”, nam giới nên tích cực luyện tập thể dục thể thao. Điều này vừa giúp cải thiện sức khỏe, điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu. Đồng thời, kích thích sản sinh hormone sinh dục nam testosterone.


  1. Sử dụng âm nhạc để hỗ trợ khi quan hệ

Một chút nhạc du dương, êm dịu hoặc xem một bộ phim yêu thích sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng khi yêu. Bên cạnh đó, âm nhạc hoặc tiếng ồn sẽ giúp nam giới giảm bớt sự tập trung vào đầu dương vật. Từ đó, kéo dài thời gian xuất tinh.


  1. Kiềm chế ham muốn xuất tinh

Nam giới nên học cách kiềm chế ham muốn xuất tinh khi thấy sắp “lên đỉnh”. Hãy dừng hoặc quan hệ chậm lại để ngăn sự xuất tinh.

Hãy hít thở thật đều, mơn trớn bạn tình để quên đi cảm giác hưng phấn. Sau khi đã kiểm soát được sự xuất tinh, nam giới có thể bắt đầu lại cuộc yêu, bằng những hành động mạnh bạo hơn.


  1. Sử dụng nguyên tắc “3 nông – 1 sâu”

“3 nông – 1 sâu” là nguyên tắc được đánh giá cao. Nó đặc biệt hiệu quả với các trường hợp nam giới bị xuất tinh sớm. Phương pháp này giúp nam giới dễ dàng kiểm soát được khoái cảm.

Khi dương vật xâm nhập vào cô bé, nam giới chỉ nên đưa cậu bé ở tầm nông khoảng 3 lần. Sau đó, 1 lần sâu bên trong để kiềm chế khoái cảm. Sau khi thấy bạn tình đã được thỏa mãn, phái mạnh có thể tăng tốc độ hơn để về đích.


  1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ đem lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện khả năng tình dục, kéo dài cuộc yêu.

Để tăng cường chức năng sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ. Trước khi lâm trận, nam giới có thể ăn trứng trần, hàu, hạnh nhân, mật ong hoặc chuối… Đây đều là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe sinh lý của phái mạnh.

Để không ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý, nam giới nên hạn chế ăn đồ chế biến sẵn, không sử dụng thuốc lá, rượu bia… Những thực phẩm này ảnh hưởng không tốt đến quá trình sản sinh Testosterone.


  1. Ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ để đảm bảo sức khỏe  sẽ kéo dài 7 – 8 giờ mỗi ngày. Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp nạp năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Bên cạnh đó, giấc ngủ còn giúp sản sinh nội tiết tố nam testosterone. Đây là hormone rất cần thiết cho hoạt động tình dục.

Những nam giới thường xuyên thiếu ngủ, thức khuya, stress sẽ bị giảm sút một lượng lớn hormone. Từ đó, dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng…


  1. Véo đầu dương vật

Nếu bạn không sợ đau, bạn muốn tìm cách để quan hệ lâu ra. Hãy thử véo đầu dương vật, hành động này sẽ làm giảm lượng máu dồn đến dương vật. Từ đó, khiến phản xạ xuất tinh tự nhiên giảm dần.

Tuy nhiên, bạn không nên áp dụng cách này thường xuyên. Vì nếu thực hiện với tần suất nhiều, biện pháp này sẽ không còn phát huy tác dụng nữa.


  1. Đồ uống kéo dài thời gian quan hệ

Để quan hệ lâu ra, nam giới có thể sử dụng các loại đồ uống tốt cho sinh lý. Một số gợi ý dành cho bạn đó là: trà gừng, rượu ba kích và nước rau cần tây…

Ngoài ra, nam giới có thể tự chế biến một số loại nước ép tự nhiên từ rau ngót, sâm đất… Các loại nước ép này không chỉ giàu vitamin mà còn tăng cường bổ sung kẽm. Hoạt chất này rất tốt cho chức năng sinh lý của phái mạnh.


  1. Sử dụng thuốc  – Cách quan hệ lâu ra

Một số loại thuốc tây y, thực phẩm chức năng có thể giúp hỗ trợ, tăng cường chức năng sinh lý nam. Đa phần phái mạnh sẽ lựa chọn việc dùng thuốc để duy trì thời gian quan hệ. Bởi dễ sử dụng, hiệu quả tức thì.

Một số sản phẩm thuốc được nhiều nam giới quan tâm và tin dùng đó là: Hammer of Thor, Rocket 1h, Levitra…

Các chuyên gia nam học khuyên rằng, nam giới không nên lạm dụng thuốc quá nhiều. Bởi sản phẩm này giống như con dao hai lưỡi. Sử dụng không đúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng cho sức khỏe. Do đó, để đảm bảo an toàn, phái mạnh nên đi khám và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.


  1. Tuân thủ trình tự của chuyện phòng the

Cách quan hệ lâu ra tiếp theo nam giới cần chú ý đó là nên tuân thủ trình tự của cuộc yêu. Tức là nam giới nên có màn dạo đầu, sau đó mới xâm nhập vào âm đạo của nữ giới. Cuối cùng, nghỉ một chút để lấy năng lượng, đẩy cuộc yêu lên mức cao trào, để đạt cực khoái.

Với trình tự như trên, chắc chắn thời gian quan hệ của bạn sẽ kéo dài hơn.


  1. Chia cuộc yêu thành nhiều hiệp

Đây cũng là cách giúp cả hai nuôi dưỡng được tình cảm. Đồng thời, nạp năng lượng để sẵn sàng cho cuộc yêu. Hành động nghỉ 5 phút, sau đó, vuốt ve, mơn trớn nhau… là cách để cuộc yêu được kéo dài hơn.


  1. Không quan hệ theo tư thế Doggy

Tư thế doggy sẽ mang đến cho bạn cảm giác mới lạ. Tuy nhiên, tư thế này sẽ kích thích quá trình xuất tinh đến nhanh hơn. Vì thế, nếu bạn muốn quan hệ lâu ra, thì nên tránh thực hiện tư thế này.


  1. Thay đổi không gian quan hệ

Để tránh nhàm chán cho cuộc yêu, cả 2 nên thay đổi không gian yêu để tìm kiếm sự mới lạ. Bạn có thể lên kế hoạch cho một chuyến đi du lịch hoặc cắm trại… Những địa điểm mới, không gian mới sẽ giúp cả hai có thêm hứng thú trong cuộc yêu.

Thời gian quan hệ bao lâu là đủ?

Nhiều nam giới cho rằng cứ biết cách quan hệ càng lâu ra; càng chứng tỏ được bản lĩnh của bản thân mình. Thế nhưng trên thực tế, đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm.

Một cuộc yêu hoàn hảo là vừa đủ thời gian làm cho cả hai cùng thỏa mãn, sung sướng và lên đỉnh. Do đó mà mỗi cặp đôi sẽ có những cảm xúc, nhu cầu quan hệ tình dục khác nhau. Chính vì vậy mà thời gian quan hệ tình dục ở mỗi cặp đôi cũng sẽ dài ngắn khác nhau; tùy thuộc vào sự thỏa mãn của mỗi người.

Các chuyên gia chỉ ra được khoảng thời gian trung bình lý tưởng cho mỗi cuộc yêu theo từng giai đoạn như sau:

  • Màn dạo đầu: Với màn dạo đầu của các cặp đôi sẽ kéo dài trong khoảng từ 5 phút đến 10 phút. Đây là khoảng thời gian giúp đánh thức những cảm xúc tình dục của cả nam giới và nữ giới qua những cử chỉ như hôn, vuốt ve,…
  • Thời gian quan hệ tình dục: Thời gian quan hệ tình dục được tính từ khi dương vật của nam giới đưa vào âm đạo của nữ giới cho đến khi nam giới đạt khoái cảm và xuất tinh. Thời gian lý tưởng của giai đoạn này thường sẽ kéo dài từ 7 phút đến 15 phút.

Trên đây là 20+ cách quan hệ lâu ra dễ thực hiện, hiệu quả và an toàn được nhiều nam giới áp dụng. Hi vọng rằng, bài viết vừa rồi đã giúp ích cho phái mạnh, trong việc duy trì thời gian quan hệ để đời sống tình dục luôn được thăng hoa và trọn vẹn.

 Xem thêm bài viết: