Bà đẻ ăn được hoa thiên lý không? Giải đáp từ chuyên gia 

Tham vấn y khoa : Bác sĩ

Rất nhiều chị em đưa hoa thiên lý vào danh sách kiêng cữ sau sinh vì lo ngại mất sữa. Thực hư vấn đề này ra sao? Bà đẻ ăn được hoa thiên lý không? Hoa thiên lý có gây mất sữa không? Cùng bài viết tìm hiểu chi tiết hơn về loài hoa này nhé! 

Bà đẻ ăn được hoa thiên lý không

Giá trị dinh dưỡng của hoa thiên lý 

Thiên lý là loài thực vật dây leo, lá tròn mỏng cỡ bàn tay. Hoa màu xanh vàng mọc thành chùm. Hoa có mùi thơm ngát, vị ngọt mát nên thường được dùng xào, nấu. Đây là loại cây được trồng phổ biến tại các nước Châu Á, trong đó có Việt Nam.  

Hoa thiên lý còn có tên gọi khác là dạ lý hương hay dạ thiên lý. Hoa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: 

  • Carbohydrate: 10.6g. 
  • Protein: 5g. 
  • Nước: 80.5g. 
  • Chất béo: 1.1g. 
  • Chất xơ: 0.8g. 
  • Canxi: 0.7g. 
  • Photpho: 0.9g. 
  • Sắt: 0.01g. 
  • Vitamin các loại: A, B1, B2, B3, C. 

Bà đẻ ăn được hoa thiên lý không? Lợi ích của hoa thiên lý với bà đẻ 

Hiện nay có rất nhiều tranh cãi về việc bà đẻ ăn được hoa thiên lý không? Phần lớn ý kiến cho rằng hoa thiên lý rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với mẹ sau sinh. Tuy nhiên, cũng có ý kiến cho rằng loại hoa này có thể gây mất sữa. 

Trên thực tế, chưa có bất cứ nghiên cứu nào cho thấy hoa thiên lý gây mất sữa. Trái lại, đây là món ăn mang nhiều dưỡng chất bổ dưỡng. Sử dụng đúng cách sẽ giúp mẹ cải thiện sức khỏe hiệu quả. 

Một số lợi ích của hoa thiên lý với bà đẻ phải kể đến đó là: 

Táo bón sau sinh – Chớ lo vì đã có hoa thiên lý 

Rối loạn tiêu hóa là nguyên nhân hàng đầu khiến chị em bị táo bón thai kỳ và sau sinh. Tình trạng này gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, sức khỏe. Để cải thiện, dân gian xưa thường khuyên chị em sử dụng hoa thiên lý. 

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong loại hoa này sẽ giúp đường ruột hoạt động ổn định. Chị em dễ dàng đại tiện hơn, giảm đầy hơi, chướng bụng. 

An thần, ngủ tốt nhờ dạ thiên lý – Bà đẻ có ăn được hoa thiên lý không?

Trong Đông Y, dạ thiên lý là vị thuốc giúp thanh nhiệt, an thần, ngủ tốt. Đây chính là lựa chọn ưu tiên dành cho các mẹ sau sinh bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc. 

Để trị mất ngủ, dạ thiên lý thường được kết hợp cùng tâm sen, hoa nhài. Đem tất cả hãm trà uống hàng ngày. Kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Hoa thiên lý giúp bà đẻ giảm cân hiệu quả  

Bà đẻ ăn được hoa thiên lý không? Chắc chắn rồi! Nếu mẹ muốn giảm cân sau sinh, thiên lý chính là lựa chọn hoàn hảo. 

Thành phần hoa thiên lý chứa lượng lớn chất xơ và chất diệp lục. Bởi vậy, tuy nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít calo. Những món ăn từ loại hoa này giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, giảm hấp thụ chất béo. 

Cảm giác no lâu giúp chị em giảm lượng đồ ăn tiêu thụ, giảm tích tụ mỡ thừa. Các mẹ sau sinh nhờ đó có thể giảm cân tự nhiên nhanh chóng. 

Dạ lý hương – Sau sinh ăn được rau thiên lý không?

Mang thai, sinh nở khiến chị em có nguy cao mắc trĩ nội, trĩ ngoại. Bệnh khiến vùng kín luôn ngứa ngáy, đại tiện đau rát, di chuyển khó khăn. Đừng quá lo lắng, dạ lý hương có thể giúp bạn loại bỏ trĩ an toàn. 

Theo dân gian, dạ lý hương giã nhỏ đắp hậu môn giúp co búi trĩ nhanh chóng. Mỗi ngày thực hiện 1-2 lần. Mỗi lần áp dụng liên tục từ 3-5 ngày.  

Chị em có thể thấy bệnh tiến triển khá rõ rệt. Cảm giác ngứa ngáy, đau đớn dần được loại bỏ. Búi trĩ dần co lại, giảm bớt kích thước. Sinh hoạt hàng ngày của chị em nhờ đó nhẹ nhàng, thoải mái hơn rất nhiều. 

Bà đẻ ăn bông thiên lý giúp giảm cơn đau nhức 

Khi mang thai, cơ thể mẹ liên tục thay đổi để thích ứng với sự phát triển của bé. Khung xương cũng chịu áp lực rất lớn do phải nâng đỡ cả mẹ và bé. Tất cả điều này khiến mẹ bỉm thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau nhức xương khớp. 

Bà đẻ ăn bông thiên lý giúp giảm cơn đau nhức. Thành phần giàu canxi, photpho, sắt của thiên lý giúp xương thêm dẻo dai, chắc khỏe. Những cơn đau nhức được xoa dịu giúp mẹ thoải mái, giảm mệt mỏi. 

Ngừa rôm sảy cho mẹ bỉm với bài thuốc từ hoa thiên lý 

Mẹ sau sinh ăn hoa thiên lý được không? Hoàn toàn có thể được các mẹ nhé! Đặc biệt với những mẹ nóng trong, nhiều rôm sảy, dễ nổi mụn ngứa ngáy. Hoa thiên lý chính là sự lựa chọn hoàn hảo. 

Hoa vị ngọt, tính bình giúp mát gan, thải độc, an thần. Lấy hoa đem nấu canh, dùng từ 4 – 7 ngày sẽ giúp mẹ giảm rôm sảy đáng kể. Mẹ bỉm cũng có thể dùng hoa đun nước tắm hàng ngày cũng rất tốt. 

Dạ thiên lý giúp bà đẻ tăng cường sức đề kháng 

Tại sao lại phải kiêng dạ thiên lý sau sinh khi chúng có quá nhiều tác dụng?  

Theo chuyên gia, dạ thiên lý chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Những chất này giúp bà đẻ tăng cường sức đề kháng, duy trì sức khỏe tốt nhất để chăm sóc bé yêu. 

Nguồn dinh dưỡng đa dạng cũng giúp nguồn sữa của mẹ dạt dào. Bé yêu được thừa hưởng nguồn sữa này sẽ khỏe mạnh, tăng cân nhanh. 

Gợi ý thực đơn bổ dưỡng từ hoa thiên lý cho mẹ sau sinh 

Hoa thiên lý là “thực phẩm vàng” cho mẹ sau sinh. Nếu biết tận dụng, đảm bảo mẹ thì khỏe mạnh, da đẹp “mướt mát”, nguồn sữa dồi dào. Bé yêu thì trộm vía bụ bẫm, tăng cân đều, phát triển toàn diện. 

Dưới đây là thực đơn ở cữ toàn những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng từ hoa thiên lý giúp các mẹ tham khảo. 

Bổ máu, đẹp da sau sinh với món thịt bò xào bông thiên lý

Bữa cơm cữ ngon, bổ, rẻ chắc chắn không thể thiếu thịt bò xào bông thiên lý. Món ăn này có tác dụng bổ máu, ngủ ngon, đẹp da. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, các bạn nên ghi nhớ công thức để thực hiện nhé. 

Nguyên liệu: 

  • 400g Bông thiên lý. 
  • 200g Bò phi lê . 
  • 50g hành, tỏi khô. 

Cách thực hiện: 

  • Sơ chế: Thịt bò thái thớ mỏng ướp kèm mắm, hạt nêm, tỏi băm. Nấm rửa sạch cắt miếng vừa ăn. Hoa thiên lý rửa sạch. Hành ngò rửa sạch thái nhỏ. 
  • Chế biến: Phi thơm dầu ăn kèm hành tỏi băm nhuyễn. Tiếp đó cho thịt bò đảo nhanh tay trên lửa lớn. Hỗn hợp đã săn cho bông thiên lý vào xào cùng. 
  • Thưởng thức: Các mẹ có thể thêm chút hạt tiêu để món ăn đậm đà hơn. Ăn khi nóng là tuyệt vời nhất. 

Chua chua, thanh mát với món canh thiên lý nấu cá hú 

Trong bữa cơm cữ, ngoài món mặn thường sẽ có thêm món canh. Nếu đã chán ngán với đu đủ, rau ngót. Tại sao bạn không thử “đổi gió” với món canh thiên lý nấu cá hú. 

Nguyên liệu: 

  • Hoa thiên lý; 
  • Cá hú; 
  • Me chua, hành lá, cà chua, rau ngổ; 
  • Gia vị. 

Hướng dẫn chế biến: 

  • Đặt chảo lên bếp, đun sôi dầu ăn rồi cho tỏi băm vào. 
  • Chuẩn bị 1 nồi nước dùng. Nêm nếm gia vị vừa đủ kèm tỏi băm, me chua. 
  • Nước sôi cho cá, cà chua vào đun. Đến khi cá chín cho hoa thiên lý vào. 
  • Canh sôi, tắt bếp thêm rau ngổ, hành lá là hoàn tất. 

Món ăn có vị chua của me, vị thơm của cá, vị thanh mát của thiên lý. Tất cả mang đến một sự tổng hòa khó cưỡng. Nhất định phải thử nhé các mẹ. 

Giàu dinh dưỡng với canh thiên lý sò huyết

 

Thiên lý nấu canh là điều không quá xa lạ. Thế nhưng thiên lý đi kèm sò huyết thì không phải ai cũng từng được thưởng thức. Món ăn này đặc biệt giàu dinh dưỡng, bổ máu, chị em nên tìm hiểu nhé. 

Chuẩn bị: 

  • Sò điệp: 100g. 
  • Bông thiên lý: 100g. 
  • Hành củ; hành lá; mùi tàu. 
  • Gia vị. 

Cùng vào bếp: 

  • Bước sơ chế: Sò điệp và thiên lý rửa sạch để ráo. Hành lá cắt khúc.  
  • Thực hiện: Hành sau khi phi thơm đổ thêm 2 chén nước. Nước sôi cho sò điệp kèm nước mắm, hạt nêm, thiên lý. Hỗn hợp sôi lại là được. 
  • Canh ăn ngon nhất khi còn nóng. Các mẹ có thể rắc thêm tiêu và mùi tàu để hương vị món ăn được tăng thêm. 

Một số điều cần lưu ý cho bà đẻ khi dùng hoa thiên lý 

Để việc dùng hoa thiên lý sau sinh đạt hiệu quả tốt, bài viết có một số điều nho nhỏ cần lưu ý với các mẹ như sau: 

  • Nên chọn những bông thiên lý xanh tươi, không bị bầm giập. 
  • Tránh xào nấu thiên lý với thực phẩm chứa sắt như rau muống, gan. Trường hợp nhẹ dễ gây táo bón, nặng hơn gây ngộ độc. 
  • Mua thiên lý ở địa chỉ uy tín. Tránh mua phải hoa phun thuốc kém chất lượng. 
  • Không nên đun hoa quá kỹ khiến chất dinh dưỡng bị hao hụt đáng kể. 
  • Tránh lạm dụng, chỉ nên ăn từ 2-3 bữa/tuần kèm đa dạng nguồn thực phẩm. 

Qua bài viết, chắc hẳn các mẹ đã giải đáp thắc mắc bà đẻ ăn được hoa thiên lý không? Các chuyên gia đã khẳng định, đây là loại hoa lành tính, bổ dưỡng, không có tác dụng phụ. Do đó, các mẹ sau sinh nên yên tâm sử dụng nhé.

Tìm kiếm có liên quan 

Cho con bú có an được hoa thiên lý ko 

Bà đẻ ăn rau thiên lý

Xem thêm bài viết:

Bài Liên Quan